rugtortilla
Lav GI
GL 23 per 100 g
- High fiber content
- Moderate sodium content
rugtortilla har en glykemisk indeks på 50 (Lavt).
Oppdatert 3. sep. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2 per 100 g Denne erstatningen senker den glykemiske belastningen betraktelig fra 23 til 2, noe som gir en mye jevnere blodsukkerrespons.
Blomkålwrap (hjemmelaget) - Tortillas med linfrø og psylliumfrøskallGL 2.7 per 100 g Linfrø-tortillas gir en mye lavere glykemisk påvirkning (GL 2,7 mot 23), samtidig som de opprettholder en tekstur og bruksområde som ligner på rug-tortillas.
- GL 1 per 100 g Mandelmel gir et fiberrikt alternativ med lav glykemisk indeks (GL 1), som er en praktisk og mettende erstatning for en kornbasert wrap.
Mandelmel roti - GL 4.2 per 100 g Kokos-wraps er et populært alternativ med lav glykemisk indeks (GL 4,2) som fungerer godt til både salt og søtt fyll.
Kokosnøtt tortilla
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
rugtortilla er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 240 kcal |
| Karbohydrater | 45 g |
| Sukker (totalt) | 2 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Løselig | 2.1 g |
| Uløselig | 4.9 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 3 g |
| Mettet | 0.4 g |
| Umettet | 2.6 g |
| Natrium | 500 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- High fiber content
- Moderate glycemic index
- Contains plant protein
- Moderate sodium content
- Processed grain product
- Contains some added oil or wheat flour
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til rugtortilla?
rugtortilla har en glykemisk indeks på 50 (Lavt) og en glykemisk belastning på 23 per 100 g.
Er rugtortilla bra for folk med insulinresistens?
rugtortilla har et lavt glykemisk indeks (50), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker rugtortilla blodsukker?
rugtortilla har en glykemisk belastning på 23 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk rugtortilla i Logi-appen, med din porsjon.
