mørkt rugbrød
GI 50 · LavtGL 24 / 100 g7/10
Lav GI
50 GI
GL 24 per 100 g
Logi-score 7/10
- høyt fiberinnhold
- moderat natriuminnhold
mørkt rugbrød har en glykemisk indeks på 50 (Lavt).
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 16 per 100 g Spiret kornbrød gir en betydelig lavere glykemisk belastning (16 mot 24) og en lavere glykemisk indeks, noe som fører til en langsommere og mer stabil blodsukkerrespons.
Spiret fullkornsbrød - GL 14 per 100 g Chiafrøbrød gir en mye lavere glykemisk belastning (14 mot 24), noe som bidrar til å minimere blodsukkerstigninger etter måltider sammenlignet med mørkt rugbrød.
Chiafrøbrød - GL 14 per 100 g Linfrøbrød er et fiberrikt alternativ med en lavere glykemisk belastning (14 mot 24), som støtter bedre glykemisk kontroll.
linfrøbrød
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
mørkt rugbrød er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
250
Kalorier
48 g
Karbohydrater
7.5 g
Protein
3.3 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 250 kcal |
| Karbohydrater | 48 g |
| Sukker (totalt) | 3.5 g |
| Naturlig | 3 g |
| Tilsatt | 0.5 g |
| Fiber | 8 g |
| Løselig | 2.4 g |
| Uløselig | 5.6 g |
| Protein | 7.5 g |
| Fett | 3.3 g |
| Mettet | 0.4 g |
| Umettet | 2.9 g |
| Natrium | 500 mg |
Bearbeidingsgrad
65%
Høyt bearbeidet
Hvorfor denne scoren?
- høyt fiberinnhold
- lavere glykemisk indeks enn loff
- inneholder fullkorn
- moderat natriuminnhold
- bearbeidet kornprodukt
- inneholder tilsatt sukker
Oppskrifter med mørkt rugbrød
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til mørkt rugbrød?
mørkt rugbrød har en glykemisk indeks på 50 (Lavt) og en glykemisk belastning på 24 per 100 g.
Er mørkt rugbrød bra for folk med insulinresistens?
mørkt rugbrød har et lavt glykemisk indeks (50), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker mørkt rugbrød blodsukker?
mørkt rugbrød har en glykemisk belastning på 24 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk mørkt rugbrød i Logi-appen, med din porsjon.
