Speltbrød uten sukker
Lav GI
GL 7.2 per typisk skive (30 g) · GL 24 per 100 g
Speltbrød uten sukker har en glykemisk indeks på 54, det samme som ren speltbrød (54). En typisk skive (30 g) gir en glykemisk belastning på 7.2.
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2 per 100 g Med en GL på 2 sammenlignet med 24, reduserer denne erstatningen måltidets glykemiske belastning betraktelig, samtidig som den fungerer som en direkte erstatning for brød.
Blomkålwrap (hjemmelaget) - GL 14 per 100 g Dette gir en lignende tekstur og bruksområde som speltbrød, men med en lavere GI (45 mot 54) og en mye lavere GL (14 mot 24).
linfrøbrød - GL 17.1 per 100 g Kokosmel er et fiberrikt alternativ som gir en mye lavere GL på 3, noe som bidrar til å holde blodsukkernivået ditt mer stabilt.
Kokosmel
Varianter av speltbrød
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Speltbrød uten sukker er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 240 kcal |
| Karbohydrater | 45 g |
| Sukker (totalt) | 1.2 g |
| Naturlig | 1.2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 5 g |
| Løselig | 1.5 g |
| Uløselig | 3.5 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mettet | 0.4 g |
| Umettet | 2.1 g |
| Natrium | 480 mg |
Bearbeidingsgrad
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Speltbrød uten sukker?
Speltbrød uten sukker har en glykemisk indeks på 54 (Lavt). En typisk skive (30 g) har en glykemisk belastning på 7.2; per 100 g er den glykemiske belastningen 24.
Er Speltbrød uten sukker bra for folk med insulinresistens?
Speltbrød uten sukker har et lavt glykemisk indeks (54), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av speltbrød har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av speltbrød i denne databasen har fullkornsspeltbrød lavest glykemisk belastning (20 per 100 g).
Sjekk Speltbrød uten sukker i Logi-appen, med din porsjon.
