Speltbrød
Moderat GI
GL 28 per 100 g
- Inneholder fullkorn (spelt)
- Moderat glykemisk belastning
Speltbrød har en glykemisk indeks på 60, høyere enn ren speltbrød (54).
Oppdatert 13. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 16 per 100 g Spiret fullkornsbrød senker den glykemiske belastningen betraktelig fra 28 til 16, noe som gir en mye jevnere energifrigjøring.
Spiret fullkornsbrød - GL 14 per 100 g Chiafrøbrød gir en betydelig reduksjon i glykemisk belastning (fra 28 til 14) og har en lavere GI, noe som bidrar til å forhindre blodsukkerstigninger.
Chiafrøbrød - GL 14 per 100 g Linfrøbrød er et flott alternativ som halverer den glykemiske belastningen sammenlignet med speltbrød, noe som støtter bedre glukosekontroll.
linfrøbrød
Varianter av speltbrød
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Speltbrød er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 250 kcal |
| Karbohydrater | 47 g |
| Sukker (totalt) | 2.5 g |
| Naturlig | 2.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 5 g |
| Løselig | 1.5 g |
| Uløselig | 3.5 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mettet | 0.4 g |
| Umettet | 2.1 g |
| Natrium | 450 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Inneholder fullkorn (spelt)
- Moderat fiberinnhold
- Moderat glykemisk belastning
- Bearbeidet kornprodukt
- Inneholder natrium
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Speltbrød?
Speltbrød har en glykemisk indeks på 60 (Moderat) og en glykemisk belastning på 28 per 100 g.
Er Speltbrød bra for folk med insulinresistens?
Speltbrød har en moderat glykemisk indeks (60). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Spiret fullkornsbrød.
Hvilken variant av speltbrød har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av speltbrød i denne databasen har fullkornsspeltbrød lavest glykemisk belastning (20 per 100 g).
Sjekk Speltbrød i Logi-appen, med din porsjon.
