Tortilla
Lav GI
GL 12.5 per stk (50 g) · GL 25 per 100 g
- Moderat fiberinnhold
- Høy glykemisk belastning
Tortilla har en glykemisk indeks på 52 (Lavt). En stk (50 g) gir en glykemisk belastning på 12.5.
Vurdert 6. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert, menneskelig vurdert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Bytte til en wrap av bladgrønnsaker reduserer GL drastisk fra 25 til 1, noe som minimerer blodsukkerstigningen etter måltidet betraktelig.
Store bladgrønnsaker - GL 2 per 100 g Dette grønnsaksbaserte alternativet tilbyr en mye lavere GL på 2 sammenlignet med den originale tortillaens 25, noe som støtter bedre glykemisk kontroll.
Blomkålwrap (hjemmelaget) - GL 1 per 100 g Mandelmel gir et fiberrikt alternativ med lav GL (GL 1) som bidrar til å opprettholde et mer stabilt blodsukkernivå enn kornbaserte tortillas.
Mandelmel roti - Tortillas med linfrø og psylliumfrøskallGL 2.7 per 100 g Linfrø-tortillas tilbyr en overlegen ernæringsprofil med en svært lav GL på 1, noe som gjør dem til et utmerket valg for å håndtere insulinresponsen.
Varianter av Tortilla
- GI 5 · GL 0.4 per 100 g sugar free
Nullkalori tortilla - GI 20 · GL 1.4 per 100 g gluten freeketo
Keto tortilla - Tortillas med linfrø og psylliumfrøskallGI 10 · GL 2.7 per 100 g flaxseed
- Lavkarbo-tortillaGI 35 · GL 9 per 100 g low sodium
- GI 40 · GL 10 per 100 g high protein
Proteintortilla - Tortilla av spiret fullkornshvete eller flerkornstortillaGI 45 · GL 19 per 100 g wholesprouted
- GI 52 · GL 25 per 100 g soft
Myk tortilla
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Tortilla er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 small (6 inch) | 30 g | 7.5 |
| 1 medium (8 inch) | 50 g | 12.5 |
| 1 large (10 inch) | 70 g | 17.5 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 290 kcal |
| Karbohydrater | 49 g |
| Sukker (totalt) | 2 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 3 g |
| Løselig | 0.9 g |
| Uløselig | 2.1 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 6 g |
| Mettet | 1.5 g |
| Umettet | 4 g |
| Natrium | 500 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Moderat fiberinnhold
- Lavt tilsatt sukker
- Moderat protein
- Høy glykemisk belastning
- Høyt natriuminnhold
- Raffinert korn
Allergener
Oppskrifter med Tortilla
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Tortilla?
Tortilla har en glykemisk indeks på 52 (Lavt). En stk (50 g) har en glykemisk belastning på 12.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 25.
Er Tortilla bra for folk med insulinresistens?
Tortilla har et lavt glykemisk indeks (52), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Tortilla har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Tortilla i denne databasen har Nullkalori tortilla lavest glykemisk belastning (0.4 per 100 g).
Sjekk Tortilla i Logi-appen, med din porsjon.
