Tortilla
Moderat GI
GL 30 per typisk stk (120 g) · GL 25 per 100 g
- Inneholder protein
- Moderat glykemisk belastning
Tortilla har en glykemisk indeks på 55, høyere enn ren Tortilla (52). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 30.
Oppdatert 13. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Bytte til en wrap av bladgrønnsaker reduserer GL drastisk fra 25 til 1, noe som minimerer blodsukkerstigningen etter måltidet betraktelig.
Store bladgrønnsaker - GL 2 per 100 g Dette grønnsaksbaserte alternativet tilbyr en mye lavere GL på 2 sammenlignet med den originale tortillaens 25, noe som støtter bedre glykemisk kontroll.
Blomkålwrap (hjemmelaget) - GL 1 per 100 g Mandelmel gir et fiberrikt alternativ med lav GL (GL 1) som bidrar til å opprettholde et mer stabilt blodsukkernivå enn kornbaserte tortillas.
Mandelmel roti - Tortillas med linfrø og psylliumfrøskallGL 2.7 per 100 g Linfrø-tortillas tilbyr en overlegen ernæringsprofil med en svært lav GL på 1, noe som gjør dem til et utmerket valg for å håndtere insulinresponsen.
Varianter av Tortilla
- GI 52 · GL 25 per 100 g
Tortilla - GI 5 · GL 0.4 per 100 g sugar free
Nullkalori tortilla - GI 20 · GL 1.4 per 100 g gluten freeketo
Keto tortilla - Tortillas med linfrø og psylliumfrøskallGI 10 · GL 2.7 per 100 g flaxseed
- Lavkarbo-tortillaGI 35 · GL 9 per 100 g low sodium
- GI 40 · GL 10 per 100 g high protein
Proteintortilla - Tortilla av spiret fullkornshvete eller flerkornstortillaGI 45 · GL 19 per 100 g wholesprouted
- +2 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Tortilla er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 340 kcal |
| Karbohydrater | 45 g |
| Sukker (totalt) | 2 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Løselig | 0.8 g |
| Uløselig | 1.8 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 15 g |
| Mettet | 7 g |
| Umettet | 7 g |
| Natrium | 500 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Inneholder protein
- Gir energi
- Ingen tilsatt sukker
- Moderat glykemisk belastning
- Høyt innhold av mettet fett
- Bearbeidet kornbase
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Tortilla?
Tortilla har en glykemisk indeks på 55 (Moderat). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 30; per 100 g er den glykemiske belastningen 25.
Er Tortilla bra for folk med insulinresistens?
Tortilla har en moderat glykemisk indeks (55). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Store bladgrønnsaker.
Hvilken variant av Tortilla har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Tortilla i denne databasen har Nullkalori tortilla lavest glykemisk belastning (0.4 per 100 g).
Sjekk Tortilla i Logi-appen, med din porsjon.
