Tortilla av spiret fullkornshvete eller flerkornstortilla
Lav GI
GL 19 per 100 g
- Høyt fiberinnhold
- Moderat natriuminnhold
Tortilla av spiret fullkornshvete eller flerkornstortilla har en glykemisk indeks på 45, lavere enn ren Tortilla (52).
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- Tortillas med linfrø og psylliumfrøskallGL 2.7 per 100 g Tortillas av linfrø tilbyr en mye lavere glykemisk belastning (GL) på 1 sammenlignet med 19, noe som gir en lignende tekstur samtidig som den glykemiske påvirkningen reduseres betydelig.
- GL 2 per 100 g Blomkål-wraps er et allsidig, lav-glykemisk alternativ med en GL på 2, som bidrar til å holde blodsukkernivået stabilt sammenlignet med det originale kornbaserte alternativet.
Blomkålwrap (hjemmelaget) - GL 1 per 100 g Roti av mandelmel gir en næringstett erstatning med lav GL (1) som metter mer og har en mye mindre innvirkning på blodsukkeret enn spiret hvete.
Mandelmel roti - GL 1 per 100 g Å bruke grønnkålblader som wrap er en utmerket måte å eliminere kornbaserte karbohydrater fullstendig på, noe som resulterer i en ubetydelig GL på 1.
Collard greens
Varianter av Tortilla
- GI 52 · GL 25 per 100 g
Tortilla - GI 5 · GL 0.4 per 100 g sugar free
Nullkalori tortilla - GI 20 · GL 1.4 per 100 g gluten freeketo
Keto tortilla - Tortillas med linfrø og psylliumfrøskallGI 10 · GL 2.7 per 100 g flaxseed
- Lavkarbo-tortillaGI 35 · GL 9 per 100 g low sodium
- GI 40 · GL 10 per 100 g high protein
Proteintortilla - GI 52 · GL 25 per 100 g soft
Myk tortilla - +2 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Tortilla av spiret fullkornshvete eller flerkornstortilla er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 240 kcal |
| Karbohydrater | 42 g |
| Sukker (totalt) | 2 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Løselig | 2.5 g |
| Uløselig | 4.5 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 3.5 g |
| Mettet | 0.5 g |
| Umettet | 3 g |
| Natrium | 320 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt fiberinnhold
- Lavere glykemisk indeks enn vanlige tortillas
- Inneholder flere mikronæringsstoffer fra spiring
- Moderat natriuminnhold
- Bearbeidet sammenlignet med fullkorn
- Inneholder gluten
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Tortilla av spiret fullkornshvete eller flerkornstortilla?
Tortilla av spiret fullkornshvete eller flerkornstortilla har en glykemisk indeks på 45 (Lavt) og en glykemisk belastning på 19 per 100 g.
Er Tortilla av spiret fullkornshvete eller flerkornstortilla bra for folk med insulinresistens?
Tortilla av spiret fullkornshvete eller flerkornstortilla har et lavt glykemisk indeks (45), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Tortilla har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Tortilla i denne databasen har Nullkalori tortilla lavest glykemisk belastning (0.4 per 100 g).
Sjekk Tortilla av spiret fullkornshvete eller flerkornstortilla i Logi-appen, med din porsjon.
