Collard greens
Lav GI
GL 0.4 per kopp (36 g) · GL 1 per 100 g
- Høyt fiberinnhold
- Inneholder noen oksalater
Collard greens har en glykemisk indeks på 2 (Lavt). En kopp (36 g) gir en glykemisk belastning på 0.4.
Oppdatert 14. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Collard greens
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Collard greens er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kopp | 36 g | 0.4 |
| 1 serving (cooked) | 170 g | 1.7 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 35 kcal |
| Karbohydrater | 4.4 g |
| Sukker (totalt) | 0.99 g |
| Naturlig | 1 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 4.1 g |
| Løselig | 1.2 g |
| Uløselig | 2.9 g |
| Protein | 2.9 g |
| Fett | 0.5 g |
| Mettet | 0.07 g |
| Umettet | 0.33 g |
| Natrium | 38 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt fiberinnhold
- Rik på kalsium og mikronæringsstoffer
- Veldig lav glykemisk belastning
- Inneholder noen oksalater
- Kan forårsake fordøyelsesbesvær ved overdrevent inntak
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Oppskrifter med Collard greens
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Collard greens?
Collard greens har en glykemisk indeks på 2 (Lavt). En kopp (36 g) har en glykemisk belastning på 0.4; per 100 g er den glykemiske belastningen 1.
Er Collard greens bra for folk med insulinresistens?
Collard greens har et lavt glykemisk indeks (2), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Collard greens har lavest glykemisk belastning?
Collard greens har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Collard greens i denne databasen (1 per 100 g).
Sjekk Collard greens i Logi-appen, med din porsjon.
