Spiret bygg

GI 35 · LavtGL 36 / kopp6/10

Lav GI

35 GI

GL 36 per typisk kopp (150 g) · GL 24 per 100 g

Logi-score 6/10

Høyt fiberinnhold (beta-glukan)
Høy glykemisk belastning per porsjon

Spiret bygg har en glykemisk indeks på 35, lavere enn ren Bygg (50). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 36.

Oppdatert 4. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil

I stedet for dette

Kokt quinoa
GL 11 per 100 g Den har en lavere glykemisk belastning og en proteinkvalitet av høyere verdi enn bygg.
finhakket blomkål (blomkålris)
GL 1 per 100 g Den er ekstremt lav på karbohydrater og glykemisk belastning, noe som gjør den ideell for håndtering av insulinresistens.
bokhvete
GL 35 per 100 g Den gir en lignende fyldig tekstur som bygg, men tilbyr en mer stabil blodsukkerrespons.

Varianter av Bygg

Logi · Håndter insulinresistens

Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg

Spiret bygg er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.

Fortsett på nettet

Næringsinnhold (per 100g)

340

Kalorier

68 g

Karbohydrater

11 g

Protein

2.1 g

Fett

per 100g

Kalorier	340 kcal
Karbohydrater	68 g
Sukker (totalt)	1.5 g
Naturlig	1.5 g
Tilsatt	0 g
Fiber	11 g
Løselig	3.3 g
Uløselig	7.7 g
Protein	11 g
Fett	2.1 g
Mettet	0.4 g
Umettet	1.7 g
Natrium	12 mg

Bearbeidingsgrad

20%

Minimal

Hvorfor denne scoren?

Høyt fiberinnhold (beta-glukan)
Lav glykemisk indeks
Høy glykemisk belastning per porsjon
Betydelig karbohydrattetthet

Allergener

Inneholder: gluten

Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach

Ofte stilte spørsmål

Hva er det glykemiske indekset til Spiret bygg?

Spiret bygg har en glykemisk indeks på 35 (Lavt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 36; per 100 g er den glykemiske belastningen 24.

Er Spiret bygg bra for folk med insulinresistens?

Spiret bygg har et lavt glykemisk indeks (35), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.

Hvilken variant av Bygg har lavest glykemisk belastning?

Blant variantene av Bygg i denne databasen har Bygg pilaf lavest glykemisk belastning (7 per 100 g).

Sjekk Spiret bygg i Logi-appen, med din porsjon.