byggryn
Lav GI
GL 40 per kopp (184 g) · GL 21.8 per 100 g
- Very high fiber content
- Moderate glycemic load
byggryn har en glykemisk indeks på 28, det samme som ren Bygg (28). En kopp (184 g) gir en glykemisk belastning på 40.
Vurdert 31. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert, menneskelig vurdert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Bygg
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
byggryn er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kopp | 184 g | 40 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 352 kcal |
| Karbohydrater | 77.72 g |
| Sukker (totalt) | 0.8 g |
| Naturlig | 0.8 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 15.6 g |
| Løselig | 4.7 g |
| Uløselig | 10.9 g |
| Protein | 9.91 g |
| Fett | 1.16 g |
| Mettet | 0.25 g |
| Umettet | 0.91 g |
| Natrium | 9 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Very high fiber content
- Low glycemic index
- Whole grain, minimally processed
- Moderate glycemic load
- Contains gluten
- Not suitable for low-carb diets
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til byggryn?
byggryn har en glykemisk indeks på 28 (Lavt). En kopp (184 g) har en glykemisk belastning på 40; per 100 g er den glykemiske belastningen 21.8.
Er byggryn bra for folk med insulinresistens?
byggryn har et lavt glykemisk indeks (28), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Bygg har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Bygg i denne databasen har Bygg lavest glykemisk belastning (6.8 per 100 g).
Sjekk byggryn i Logi-appen, med din porsjon.
