byggryn
Lav GI
GL 38.6 per kopp (184 g) · GL 21 per 100 g
- Very high fiber content
- Moderate glycemic load
byggryn har en glykemisk indeks på 28 (Lavt). En kopp (184 g) gir en glykemisk belastning på 38.6.
Vurdert 31. juli 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #170283 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Blomkålris gir en massiv reduksjon i glykemisk belastning (fra 21 til 1) og en mye lavere GI, noe som gjør det til et utmerket lavkarbo-alternativ til kornbasert tilbehør.
finhakket blomkål (blomkålris) - GL 1 per 100 g Chiagrøt gir en betydelig lavere glykemisk påvirkning (GL 1 mot 21) og er et næringstett, blodsukkervennlig alternativ til frokost eller kornlignende måltider.
Chiafrøgrøt
Varianter av byggryn
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
byggryn er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kopp | 184 g | 38.6 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 354 kcal |
| Karbohydrater | 73.5 g |
| Sukker (totalt) | 0.8 g |
| Naturlig | 0.8 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 17.3 g |
| Løselig | 5.2 g |
| Uløselig | 12.1 g |
| Protein | 12.5 g |
| Fett | 2.3 g |
| Mettet | 0.5 g |
| Umettet | 1.8 g |
| Natrium | 9 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Very high fiber content
- Low glycemic index
- Whole grain, minimally processed
- Moderate glycemic load
- Contains gluten
- Not suitable for low-carb diets
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til byggryn?
byggryn har en glykemisk indeks på 28 (Lavt). En kopp (184 g) har en glykemisk belastning på 38.6; per 100 g er den glykemiske belastningen 21.
Er byggryn bra for folk med insulinresistens?
byggryn har et lavt glykemisk indeks (28), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av byggryn har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av byggryn i denne databasen har kokt bygg lavest glykemisk belastning (9 per 100 g).
Sjekk byggryn i Logi-appen, med din porsjon.
