Lavt GI
5 234 matvarer
Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Tett fullkorn rugbrød Lav GI 50 GL 20 / 100 g 7.5/10 
Tørkede aprikoser Lav GI 31 GL 20 / 100 g 6/10 
Tørkede tomater Lav GI 35 GL 20 / 100 g 6/10 
Fiber-shake med smak av mango og pasjonsfrukt Lav GI 45 GL 20.3 / 100 g 4/10 
Havre-kakao-nøttekake Lav GI 45 GL 20.3 / 100 g 5/10 
Nøtte- og tørket fruktbar Lav GI 45 GL 20.3 / 100 g 6/10 Vegansk sjokoladetrøffel Lav GI 45 GL 20.3 / 100 g 2/10 
Karripulver Lav GI 35 GL 20.3 / 100 g 8/10 
Fullkornstoast Lav GI 50 GL 20.5 / 100 g 7/10 
100 % rugbrød med surdeig Lav GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 
Amarant knekkebrød Lav GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 Bringebærmakron Lav GI 35 GL 21 / 100 g 2/10 Brød Lav GI 50 GL 21 / 100 g 6/10 
byggryn Lav GI 28 GL 21 / 100 g 8/10 
Deig av fullkorn speltmel Lav GI 50 GL 21 / 100 g 6/10 
Frørundstykke Lav GI 50 GL 21 / 100 g 6.5/10 
Fullkorn appelsinmuffins (redusert sukker) Lav GI 50 GL 21 / 100 g 6/10 
Fullkorn byggmel Lav GI 28 GL 21 / 100 g 7/10 
Fullkorn speltmel bakt produkt Lav GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 
Gram-mel Lav GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 grov rundstykke Lav GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 Naturlig tørket hvitløks- og løkpulver Lav GI 30 GL 21 / 100 g 8/10 
nyperpulver Lav GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 Reese's Cups Lav GI 41 GL 21 / 100 g 1/10 
Ristede grønne erter Lav GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 
Ristet bygg Lav GI 28 GL 21 / 100 g 7/10 
Rødbetpulver Lav GI 30 GL 21 / 100 g 6/10 
rugsurdeig Lav GI 48 GL 21 / 100 g 6/10 
sjokoladekake Lav GI 38 GL 21 / 100 g 2/10 
Sjokoladekakestykke Lav GI 38 GL 21 / 100 g 2/10 skandinavisk brød Lav GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 
Tørkede grønnsaker Lav GI 35 GL 21 / 100 g 5/10 
Tørkede svarte rips Lav GI 32 GL 21 / 100 g 6/10 
Tørket bærpulver Lav GI 30 GL 21 / 100 g 8/10 
Tradisjonelt rugbrød (høyt fullkorn, høyt fiberinnhold) Lav GI 50 GL 21 / 100 g 7.5/10 
Havregryn kokos kjeks Lav GI 45 GL 21.6 / 100 g 6/10 
Hjemmelaget sjokoladesaus med moste dadler Lav GI 45 GL 21.6 / 100 g 5/10 
Müsli med chiafrø og valnøtter Lav GI 45 GL 21.6 / 100 g 7.5/10 
Nøtt-, kakao- og dadelenergikule Lav GI 45 GL 21.6 / 100 g 6.5/10 sukkerfrie sjokoladevafler Lav GI 45 GL 21.6 / 100 g 4/10 
belgisk sjokolade Lav GI 40 GL 22 / 100 g 2/10 Bokhvetebrød Lav GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 Dave's Killer Bread 21 Whole Grains and Seeds Thin-Sliced Lav GI 53 GL 22 / 100 g 7/10 
Flere korn brød Lav GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
frøbrød av rug Lav GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
fullkorn hveteprodukt Lav GI 30 GL 22 / 100 g 6/10 glutenfri sukkerfri havrebar Lav GI 40 GL 22 / 100 g 6/10 
Good Seed tynt skivet brød Lav GI 53 GL 22 / 100 g 7/10 
grov rundstykke Lav GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 
grov rundstykke Lav GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 grov speltrundstykke Lav GI 50 GL 22 / 100 g 5/10 grovbrød Lav GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
Grovt brød Lav GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 grovt brød sliderbolle Lav GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 grovt rundstykke Lav GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
Hvitløkspulver Lav GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 Johannesbrødkrem Lav GI 40 GL 22 / 100 g 6/10 jordmandler Lav GI 35 GL 22 / 100 g 7/10 
Keto multigrainbrød Lav GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
Lucumapulver Lav GI 25 GL 22 / 100 g 7/10 
Maltanki dessertsjokolade Lav GI 40 GL 22 / 100 g 2/10 
Mørk sjokolade bringebær gresskarkjernebar Lav GI 45 GL 22 / 100 g 3/10 
Mørkt brød rundstykke Lav GI 50 GL 22 / 100 g 5.5/10 
Multikornrundstykke Lav GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
Nature's Own 100% fullkornsbrød Lav GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 
Pumpernickelbrød Lav GI 45 GL 22 / 100 g 7/10 
Rugbrød Lav GI 50 GL 22 / 100 g 6.5/10 sjokoladespon Lav GI 40 GL 22 / 100 g 2/10 
skive rug-spelt brød Lav GI 50 GL 22 / 100 g 6.5/10 
Snackkuler (chia, havre, nøttesmør, tørket frukt) Lav GI 45 GL 22 / 100 g 6.5/10 
Tørkede gojibær Lav GI 29 GL 22 / 100 g 6/10 
Tørket hvitløk Lav GI 30 GL 22 / 100 g 6/10 
Tørket hvitløk (pulver) Lav GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 
Tørket hvitløkspulver (uten tilsatt salt) Lav GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 furikake Lav GI 50 GL 22.5 / 100 g 3/10 
Nacho-krydder Lav GI 50 GL 22.5 / 100 g 5/10 Rå nøtter, frø og fullkornblanding Lav GI 45 GL 22.5 / 100 g 7/10 
Rug sprøbrød med tahini Lav GI 50 GL 22.5 / 100 g 6.5/10 
21-korns brød Lav GI 53 GL 23 / 100 g 4/10 
Amarant (fullkorn) Lav GI 35 GL 23 / 100 g 7/10 Amarantmel Lav GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 
Bakt mais tortilla Lav GI 52 GL 23 / 100 g 6.5/10 
Blandet korn roti Lav GI 48 GL 23 / 100 g 7/10 
Dave's Killer 21 korn- og frøbrød Lav GI 53 GL 23 / 100 g 6/10 
Dave's Killer Bread Lav GI 53 GL 23 / 100 g 6/10 Fiber Creme Lav GI 35 GL 23 / 100 g 3/10 
Fullkorn hvetesub Lav GI 50 GL 23 / 100 g 5/10 
Fullkorn pizzadeig Lav GI 50 GL 23 / 100 g 5/10 
Fullkorn surdeigsbrød Lav GI 54 GL 23 / 100 g 7/10 fullkornsdeig Lav GI 50 GL 23 / 100 g 7/10 
Fullkornsvaffel med peanøttsmør Lav GI 50 GL 23 / 100 g 6.5/10 
Fullkornswrap Lav GI 50 GL 23 / 100 g 7/10 
gresskarpulver Lav GI 35 GL 23 / 100 g 7/10 Hvit maistortilla Lav GI 52 GL 23 / 100 g 5/10 Kornkaffe Lav GI 30 GL 23 / 100 g 6/10 
Laktosefri, lettmelkspulver med lavt fettinnhold (økologisk skummet melk) Lav GI 45 GL 23 / 100 g 4/10 
Mais tortilla Lav GI 52 GL 23 / 100 g 6/10 Økologisk malt cayennepepper Lav GI 40 GL 23 / 100 g 8/10 
Plantebasert søtningsmiddel Lav GI 30 GL 23 / 100 g 3/10 
Pulverisert krem Lav GI 50 GL 23 / 100 g 2.5/10 
