Tett fullkorn rugbrød
Lav GI
GL 6 per typisk skive (30 g) · GL 20 per 100 g
- Veldig høyt fiberinnhold
- Moderat natriuminnhold
Tett fullkorn rugbrød har en glykemisk indeks på 50, høyere enn ren Pumpernickelbrød (45). En typisk skive (30 g) gir en glykemisk belastning på 6.
Oppdatert 13. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Dette er en dramatisk reduksjon i glykemisk belastning (fra 20 til 1), noe som vil minimere blodsukkerstigningen etter måltidet betydelig.
Blomkål brødkuber - GL 14 per 100 g Dette gir en lignende brødlignende opplevelse samtidig som både GI og GL senkes, noe som gir en mer stabil glukoserespons.
linfrøbrød - GL 8 per 100 g Disse kjeksene tilbyr en lavere glykemisk belastning (8 mot 20) og en sunnere fettprofil, noe som bidrar til å bremse opptaket av karbohydrater.
Mandelmelkrekker
Varianter av Pumpernickelbrød
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Tett fullkorn rugbrød er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 210 kcal |
| Karbohydrater | 40 g |
| Sukker (totalt) | 2.5 g |
| Naturlig | 2.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 11 g |
| Løselig | 3.3 g |
| Uløselig | 7.7 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mettet | 0.4 g |
| Umettet | 2.1 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Veldig høyt fiberinnhold
- Lavt tilsatt sukker
- Moderat glykemisk indeks
- Moderat natriuminnhold
- Inneholder gluten
- Moderat glykemisk belastning
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Tett fullkorn rugbrød?
Tett fullkorn rugbrød har en glykemisk indeks på 50 (Lavt). En typisk skive (30 g) har en glykemisk belastning på 6; per 100 g er den glykemiske belastningen 20.
Er Tett fullkorn rugbrød bra for folk med insulinresistens?
Tett fullkorn rugbrød har et lavt glykemisk indeks (50), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Pumpernickelbrød har lavest glykemisk belastning?
Tett fullkorn rugbrød har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Pumpernickelbrød i denne databasen (20 per 100 g).
Sjekk Tett fullkorn rugbrød i Logi-appen, med din porsjon.
