Speltmel rull
Lav GI
GL 24 per typisk stk (120 g) · GL 20 per 100 g
- Godt proteininnhold
- Høy glykemisk belastning (20)
Speltmel rull har en glykemisk indeks på 50, lavere enn ren speltrundstykke (60). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 24.
Oppdatert 3. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Betydelig lavere innhold av karbohydrater og glykemisk belastning, noe som gjør det mye bedre for å kontrollere blodsukkernivået.
Mandelmel - GL 14 per 100 g Det høye innholdet av fiber og sunt fett bremser fordøyelsen og forhindrer kraftige insulintopper.
linfrøbrød - GL 16 per 100 g Gir en mer kompleks protein- og fiberprofil som resulterer i en mye lavere glykemisk respons enn speltkorn.
Spiret fullkornsbrød
Varianter av speltrundstykke
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Speltmel rull er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Karbohydrater | 40 g |
| Sukker (totalt) | 2 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Løselig | 2.1 g |
| Uløselig | 4.9 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 7 g |
| Mettet | 1 g |
| Umettet | 6 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Godt proteininnhold
- Greit fiberinnhold
- Lavt bearbeidingsnivå
- Høy glykemisk belastning (20)
- Betydelig karbohydratinnhold
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Speltmel rull?
Speltmel rull har en glykemisk indeks på 50 (Lavt). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 24; per 100 g er den glykemiske belastningen 20.
Er Speltmel rull bra for folk med insulinresistens?
Speltmel rull har et lavt glykemisk indeks (50), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av speltrundstykke har lavest glykemisk belastning?
Speltmel rull har lavest glykemisk belastning av alle varianter av speltrundstykke i denne databasen (20 per 100 g).
Sjekk Speltmel rull i Logi-appen, med din porsjon.
