speltrundstykke
Moderat GI
GL 29 per 100 g
- Moderate fiber content
- Moderate glycemic load
speltrundstykke har en glykemisk indeks på 60 (Moderat).
Oppdatert 18. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2.7 per 100 g Linfrøkjeks tilbyr en betydelig lavere GL på 2 sammenlignet med 29, noe som gir en mye jevnere blodsukkerrespons samtidig som de fungerer som et brødlignende alternativ.
Linfrøkjeks - GL 1 per 100 g Blomkålflatebrød er et utmerket lav-glykemisk alternativ med en GL på 1, noe som drastisk reduserer den glykemiske belastningen sammenlignet med speltrundstykket.
Bakte blomkålskiver - GL 14 per 100 g Chiafrøbrød gir et mer fiberrikt, lav-glykemisk alternativ (GL 14 mot 29) som opprettholder opplevelsen av å spise brød, samtidig som det forbedrer blodsukkerstabiliteten.
Chiafrøbrød
Varianter av speltrundstykke
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
speltrundstykke er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 250 kcal |
| Karbohydrater | 48 g |
| Sukker (totalt) | 2 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 5 g |
| Løselig | 1.5 g |
| Uløselig | 3.5 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mettet | 0.4 g |
| Umettet | 2.1 g |
| Natrium | 500 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Moderate fiber content
- Contains whole grain spelt
- Low in added sugars
- Moderate glycemic load
- Processed grain product
- Moderate sodium content
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til speltrundstykke?
speltrundstykke har en glykemisk indeks på 60 (Moderat) og en glykemisk belastning på 29 per 100 g.
Er speltrundstykke bra for folk med insulinresistens?
speltrundstykke har en moderat glykemisk indeks (60). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Linfrøkjeks.
Hvilken variant av speltrundstykke har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av speltrundstykke i denne databasen har Speltmel rull lavest glykemisk belastning (20 per 100 g).
Sjekk speltrundstykke i Logi-appen, med din porsjon.
