grov speltrundstykke
Lav GI
GL 22 per 100 g
- God kilde til kostfiber
- Høy glykemisk belastning per porsjon
grov speltrundstykke har en glykemisk indeks på 50, lavere enn ren speltrundstykke (60).
Oppdatert 5. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Det har en betydelig lavere glykemisk påvirkning og et høyere innhold av sunt fett, noe som gjør det ideelt for insulinfølsomhet.
Mandelmel - GL 14 per 100 g Det høye innholdet av fiber og sunt fett reduserer den glykemiske belastningen drastisk sammenlignet med tradisjonelt kornbasert brød.
linfrøbrød - GL 16 per 100 g Spiring reduserer antinæringsstoffer og gir en lavere glykemisk respons sammenlignet med fullkorns- eller speltmel.
Spiret fullkornsbrød
Varianter av speltrundstykke
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
grov speltrundstykke er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 240 kcal |
| Karbohydrater | 43 g |
| Sukker (totalt) | 2.5 g |
| Naturlig | 2.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Løselig | 2.1 g |
| Uløselig | 4.9 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mettet | 0.4 g |
| Umettet | 2.1 g |
| Natrium | 450 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- God kilde til kostfiber
- Lavt innhold av mettet fett
- Minimalt bearbeidingsnivå
- Høy glykemisk belastning per porsjon
- Betydelig karbohydrattetthet
- Potensial for raske insulinstigninger
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til grov speltrundstykke?
grov speltrundstykke har en glykemisk indeks på 50 (Lavt) og en glykemisk belastning på 22 per 100 g.
Er grov speltrundstykke bra for folk med insulinresistens?
grov speltrundstykke har et lavt glykemisk indeks (50), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av speltrundstykke har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av speltrundstykke i denne databasen har Speltmel rull lavest glykemisk belastning (20 per 100 g).
Sjekk grov speltrundstykke i Logi-appen, med din porsjon.
