Ristede grønne erter
Lav GI
GL 31.5 per typisk kopp (150 g) · GL 21 per 100 g
- Høyt fiberinnhold
- Relativt høy glykemisk belastning
Ristede grønne erter har en glykemisk indeks på 35, lavere enn ren Ferske grønne erter (51). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 31.5.
Oppdatert 2. mars 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 4.2 per 100 g Lower glycemic load and less sodium, which positively affects glycemia in people with insulin resistance.
Kokte linser - GL 8 per 100 g Contains less sodium and has a lower glycemic load, so it better stabilizes blood sugar levels.
Kikerter (kokte fra tørket) - GL 7 per 100 g Lower glycemic load and significantly less sodium, which is beneficial for insulin resistance.
Svarte bønner, kokt fra tørr, uten tilsatt natrium
Varianter av Ferske grønne erter
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Ristede grønne erter er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Karbohydrater | 60 g |
| Sukker (totalt) | 3 g |
| Naturlig | 3 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 16 g |
| Løselig | 4.8 g |
| Uløselig | 11.2 g |
| Protein | 21 g |
| Fett | 5 g |
| Mettet | 0.7 g |
| Umettet | 4.3 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt fiberinnhold
- Lav glykemisk indeks
- Høyt proteininnhold
- Relativt høy glykemisk belastning
- Høyt natriuminnhold
- Liten mengde vann
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Ristede grønne erter?
Ristede grønne erter har en glykemisk indeks på 35 (Lavt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 31.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 21.
Er Ristede grønne erter bra for folk med insulinresistens?
Ristede grønne erter har et lavt glykemisk indeks (35), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Ferske grønne erter har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Ferske grønne erter i denne databasen har Ubehandlede grønne erter lavest glykemisk belastning (3 per 100 g).
Sjekk Ristede grønne erter i Logi-appen, med din porsjon.
