Hermetiske erter
Lav GI
GL 18.1 per stk (313 g) · GL 5.8 per 100 g
- God kilde til kostfiber
- Høyt natriuminnhold fra hermetiseringsprosessen
Hermetiske erter har en glykemisk indeks på 51, det samme som ren Erter (51). En stk (313 g) gir en glykemisk belastning på 18.1.
Oppdatert 4. juli 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #170013 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Erter
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Hermetiske erter er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 11 g | 0.6 |
| 1/2 cup, drained | 88 g | 5.1 |
| 1 cup, drained | 175 g | 10.1 |
| 1 can (drained) | 313 g | 18.1 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 68 kcal |
| Karbohydrater | 11.36 g |
| Sukker (totalt) | 2.99 g |
| Naturlig | 3 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 4.9 g |
| Løselig | 1.5 g |
| Uløselig | 3.4 g |
| Protein | 4.47 g |
| Fett | 0.8 g |
| Mettet | 0.2 g |
| Umettet | 0.6 g |
| Natrium | 240 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- God kilde til kostfiber
- Lav glykemisk belastning og indeks
- Høyt natriuminnhold fra hermetiseringsprosessen
- Potensielt tap av næringsstoffer sammenlignet med ferske/tørkede erter
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Hermetiske erter?
Hermetiske erter har en glykemisk indeks på 51 (Lavt). En stk (313 g) har en glykemisk belastning på 18.1; per 100 g er den glykemiske belastningen 5.8.
Er Hermetiske erter bra for folk med insulinresistens?
Hermetiske erter har et lavt glykemisk indeks (51), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Erter har lavest glykemisk belastning?
Hermetiske erter har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Erter i denne databasen (5.8 per 100 g).
Sjekk Hermetiske erter i Logi-appen, med din porsjon.
