Hermetiske erter
Lav GI
GL 14.4 per kopp (240 g) · GL 6 per 100 g
- God kilde til kostfiber
- Høyt natriuminnhold fra hermetiseringsprosessen
Hermetiske erter har en glykemisk indeks på 48, lavere enn ren Erter (51). En kopp (240 g) gir en glykemisk belastning på 14.4.
Oppdatert 4. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Erter
- GI 51 · GL 7 per 100 g
Erter - ErterGI 22 · GL 3 per 100 g green
- GI 22 · GL 4 per 100 g yellowcooked
Kokte gule erter - frosne erterGI 39 · GL 6 per 100 g frozen
- GI 45 · GL 7 per 100 g boiledgreen
Kokt grønne erter most med friske urter og sitronsaft (kremet pålegg) - GI 22 · GL 13 per 100 g dried
Tørkede erter - ristede gule erterGI 28 · GL 16.8 per 100 g yellowroasted
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Hermetiske erter er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseskje | 15 g | 0.9 |
| 1/2 cup serving | 130 g | 7.8 |
| 1 kopp | 240 g | 14.4 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 68 kcal |
| Karbohydrater | 12.4 g |
| Sukker (totalt) | 3.8 g |
| Naturlig | 3.8 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 4 g |
| Løselig | 1.2 g |
| Uløselig | 2.8 g |
| Protein | 4.5 g |
| Fett | 0.4 g |
| Mettet | 0.1 g |
| Umettet | 0.3 g |
| Natrium | 240 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- God kilde til kostfiber
- Lav glykemisk belastning og indeks
- Høyt natriuminnhold fra hermetiseringsprosessen
- Potensielt tap av næringsstoffer sammenlignet med ferske/tørkede erter
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Hermetiske erter?
Hermetiske erter har en glykemisk indeks på 48 (Lavt). En kopp (240 g) har en glykemisk belastning på 14.4; per 100 g er den glykemiske belastningen 6.
Er Hermetiske erter bra for folk med insulinresistens?
Hermetiske erter har et lavt glykemisk indeks (48), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Erter har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Erter i denne databasen har Erter lavest glykemisk belastning (3 per 100 g).
Sjekk Hermetiske erter i Logi-appen, med din porsjon.
