Mais tortilla
Lav GI
GL 5.5 per stk (24 g) · GL 23 per 100 g
- Moderat fiberinnhold
- Moderat glykemisk belastning
Mais tortilla har en glykemisk indeks på 52 (Lavt). En stk (24 g) gir en glykemisk belastning på 5.5.
Vurdert 31. juli 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #175036 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- Tortillas med linfrø og psylliumfrøskallGL 2.7 per 100 g Linfrø-tortillas gir en betydelig lavere glykemisk belastning (1 mot 23), samtidig som de opprettholder en lignende tekstur og bruk som maistortillas.
- GL 2 per 100 g Blomkål-wraps gir en mye lavere glykemisk påvirkning (GL 2 mot 23) og er et populært, allsidig alternativ til tradisjonelle tortillas.
Blomkålwrap (hjemmelaget) - GL 1 per 100 g Bruk av store bladgrønnsaker som wrap reduserer den glykemiske belastningen drastisk (GL 1 mot 23) og tilfører gunstige fiber og mikronæringsstoffer.
Store bladgrønnsaker - GL 1 per 100 g Mandelmel-roti er et næringstett alternativ som gir en mye jevnere blodsukkerrespons med en GL på 1 sammenlignet med 23.
Mandelmel roti
Varianter av Mais tortilla
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Mais tortilla er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tortilla | 24 g | 5.5 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 218 kcal |
| Karbohydrater | 45 g |
| Sukker (totalt) | 1 g |
| Naturlig | 1 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 6 g |
| Løselig | 2 g |
| Uløselig | 4 g |
| Protein | 5.7 g |
| Fett | 2.8 g |
| Mettet | 0.4 g |
| Umettet | 2.4 g |
| Natrium | 250 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Moderat fiberinnhold
- Lavt tilsatt sukker
- Lavt prosesseringsnivå
- Moderat glykemisk belastning
- Moderat karbohydratinnhold
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Mais tortilla?
Mais tortilla har en glykemisk indeks på 52 (Lavt). En stk (24 g) har en glykemisk belastning på 5.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 23.
Er Mais tortilla bra for folk med insulinresistens?
Mais tortilla har et lavt glykemisk indeks (52), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Mais tortilla har lavest glykemisk belastning?
Mais tortilla har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Mais tortilla i denne databasen (23 per 100 g).
Sjekk Mais tortilla i Logi-appen, med din porsjon.
