Gram-mel
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Logi skanner måltidene dine, beregner glykemisk belastning i sanntid og viser nøyaktig hvordan hver ingrediens påvirker blodsukkeret ditt.
Gram-mel har et glykemisk indeks på 35, klassifisert som lavt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 21 per 100g har det en betydelig påvirkning på blodsukker.
Sammenlignet med andre legumes rangerer Gram-mel blant de laveste i glykemisk indeks.
Gram-mel er et godt valg for folk som håndterer blodsukker, insulinresistens eller følger en lav-GI diett.
Logi Poeng: 7.5/10
Hvorfor denne scoren?
- ✓ Høyt fiberinnhold
- ✓ Lav glykemisk indeks
- ✓ God plantebasert proteinkilde
- ✗ Moderat glykemisk belastning
- ✗ Relativt høyt totalt karbohydratinnhold
Bearbeidingsgrad
Næringsinnhold (per 100g)
| Kalorier | 387 kcal |
| Karbohydrater | 58.9g |
| Sukker (totalt) | 10.8g |
| Naturlig | 10.8g |
| Tilsatt | 0g |
| Fiber | 10.8g |
| Løselig | 3.2g |
| Uløselig | 7.6g |
| Protein | 22.4g |
| Fett | 6.7g |
| Mettet | 0.7g |
| Umettet | 6g |
| Natrium | 64mg |
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Gram-mel?
Gram-mel har et glykemisk indeks på 35, klassifisert som lavt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 21 per 100g har det en betydelig påvirkning på blodsukker.
Er Gram-mel bra for folk med insulinresistens?
Gram-mel har et lavt glykemisk indeks (35), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker Gram-mel blodsukker?
Gram-mel har en glykemisk belastning på 21 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Logi skanner måltidene dine, beregner glykemisk belastning i sanntid og viser nøyaktig hvordan hver ingrediens påvirker blodsukkeret ditt.
