Ristet gram-mel
Lav GI
GL 25.5 per typisk kopp (150 g) · GL 17 per 100 g
- Lav glykemisk indeks
- Moderat glykemisk belastning
Ristet gram-mel har en glykemisk indeks på 28, lavere enn ren Gram-mel (35). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 25.5.
Oppdatert 23. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
Varianter av Gram-mel
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Ristet gram-mel er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Karbohydrater | 60 g |
| Sukker (totalt) | 7 g |
| Naturlig | 7 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 18 g |
| Løselig | 5.4 g |
| Uløselig | 12.6 g |
| Protein | 22 g |
| Fett | 6 g |
| Mettet | 0.7 g |
| Umettet | 5.3 g |
| Natrium | 20 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lav glykemisk indeks
- Høyt proteininnhold
- Veldig høyt fiberinnhold
- Moderat glykemisk belastning
- Noe høyt karbohydratinnhold
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Ristet gram-mel?
Ristet gram-mel har en glykemisk indeks på 28 (Lavt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 25.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 17.
Er Ristet gram-mel bra for folk med insulinresistens?
Ristet gram-mel har et lavt glykemisk indeks (28), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Gram-mel har lavest glykemisk belastning?
Ristet gram-mel har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Gram-mel i denne databasen (17 per 100 g).
Sjekk Ristet gram-mel i Logi-appen, med din porsjon.
