Grønne linser
Lav GI
GL 18.9 per typisk kopp (150 g) · GL 12.6 per 100 g
- Svært lav glykemisk indeks og glykemisk belastning
- Moderat karbohydrattetthet
Grønne linser har en glykemisk indeks på 21, det samme som ren Linser (21). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 18.9.
Oppdatert 4. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
Varianter av Linser
- GI 21 · GL 12.6 per 100 g
Linser - GI 20 · GL 1 per 100 g smoked
røkt tofu - GI 25 · GL 4 per 100 g dressing
Linse-dressing - GI 28 · GL 4 per 100 g stew
Linsestuing med spinat eller grønnkål, minimalt salt - Spirede linserGI 21 · GL 4 per 100 g soakedsprouted
- GI 22 · GL 4 per 100 g blacksprouted
Spirede svarte linser (kokte) - GI 21 · GL 4.2 per 100 g cooked
Kokte linser - +15 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Grønne linser er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 353 kcal |
| Karbohydrater | 60.1 g |
| Sukker (totalt) | 2 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 10.7 g |
| Løselig | 3.2 g |
| Uløselig | 7.5 g |
| Protein | 24.6 g |
| Fett | 1.1 g |
| Mettet | 0.2 g |
| Umettet | 0.9 g |
| Natrium | 6 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Svært lav glykemisk indeks og glykemisk belastning
- Utmerket kilde til plantebasert protein og fiber
- Moderat karbohydrattetthet
- Krever grundig bløtlegging/koking for å minimere antinæringsstoffer
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Grønne linser?
Grønne linser har en glykemisk indeks på 21 (Lavt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 18.9; per 100 g er den glykemiske belastningen 12.6.
Er Grønne linser bra for folk med insulinresistens?
Grønne linser har et lavt glykemisk indeks (21), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Linser har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Linser i denne databasen har røkt tofu lavest glykemisk belastning (1 per 100 g).
Sjekk Grønne linser i Logi-appen, med din porsjon.
