kokte brune linser
Lav GI
GL 6 per 100 g
- høyt fiberinnhold
- inneholder enkelte antinæringsstoffer
kokte brune linser har en glykemisk indeks på 29, lavere enn ren Linser (32).
Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Linser
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
kokte brune linser er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 116 kcal |
| Karbohydrater | 20 g |
| Sukker (totalt) | 1.8 g |
| Naturlig | 1.8 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 7.9 g |
| Løselig | 2.8 g |
| Uløselig | 5.1 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 0.4 g |
| Mettet | 0.1 g |
| Umettet | 0.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- høyt fiberinnhold
- rik på planteprotein
- lav glykemisk indeks
- inneholder enkelte antinæringsstoffer
- kan forårsake oppblåsthet hos sensitive individer
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til kokte brune linser?
kokte brune linser har en glykemisk indeks på 29 (Lavt) og en glykemisk belastning på 6 per 100 g.
Er kokte brune linser bra for folk med insulinresistens?
kokte brune linser har et lavt glykemisk indeks (29), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Linser har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Linser i denne databasen har Røde linser lavest glykemisk belastning (5.2 per 100 g).
Sjekk kokte brune linser i Logi-appen, med din porsjon.
