Røde linser
Lav GI
GL 5.2 per kopp (99 g) · GL 5.2 per 100 g
- Utmerket kilde til plantebasert protein
- Moderat glykemisk belastning per 100 g
Røde linser har en glykemisk indeks på 26, lavere enn ren Linser (32). En kopp (99 g) gir en glykemisk belastning på 5.2.
Oppdatert 4. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Linser
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Røde linser er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 12 g | 0.6 |
| 1 portion (80 g) | 80 g | 4.2 |
| 1/2 cup | 99 g | 5.2 |
| 1 cup | 198 g | 10.3 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 118 kcal |
| Karbohydrater | 20.05 g |
| Sukker (totalt) | 0.64 g |
| Naturlig | 0.6 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 7.97 g |
| Løselig | 2.4 g |
| Uløselig | 5.6 g |
| Protein | 8.76 g |
| Fett | 0.78 g |
| Mettet | 0.14 g |
| Umettet | 0.64 g |
| Natrium | 6 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Utmerket kilde til plantebasert protein
- Høyt innhold av kostfiber
- Lav glykemisk indeks
- Moderat glykemisk belastning per 100 g
- Stivelsesrik sammensetning
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Oppskrifter med Røde linser
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Røde linser?
Røde linser har en glykemisk indeks på 26 (Lavt). En kopp (99 g) har en glykemisk belastning på 5.2; per 100 g er den glykemiske belastningen 5.2.
Er Røde linser bra for folk med insulinresistens?
Røde linser har et lavt glykemisk indeks (26), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Linser har lavest glykemisk belastning?
Røde linser har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Linser i denne databasen (5.2 per 100 g).
Sjekk Røde linser i Logi-appen, med din porsjon.
