Havre- og frøbolle
Lav GI
GL 27.6 per typisk stk (120 g) · GL 23 per 100 g
- Lav glykemisk indeks
- Gjennomsnittlig glykemisk belastning
Havre- og frøbolle har en glykemisk indeks på 53, lavere enn ren Hvitt rundstykke (73). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 27.6.
Oppdatert 25. feb. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Hvitt rundstykke
- GI 73 · GL 34.3 per 100 g
Hvitt rundstykke - GI 25 · GL 2 per 100 g low carb
Lavkarbo-bolle - proteinrundstykke med lavt karbohydratinnholdGI 25 · GL 2 per 100 g high proteinlow carb
- proteinrundstykkeGI 45 · GL 14 per 100 g high protein
- GI 74 · GL 31.6 per 100 g whole
grov rundstykke - GI 75 · GL 34 per 100 g fried
Stekt brødskive - GI 75 · GL 37.9 per 100 g gluten free
Glutenfri bolle
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Havre- og frøbolle er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 265 kcal |
| Karbohydrater | 43.34 g |
| Sukker (totalt) | 6.39 g |
| Naturlig | 6.4 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 7.4 g |
| Løselig | 2.2 g |
| Uløselig | 5.2 g |
| Protein | 13.36 g |
| Fett | 4.23 g |
| Mettet | 0.63 g |
| Umettet | 3.28 g |
| Natrium | 380 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lav glykemisk indeks
- God kilde til fiber
- Lavt nivå av bearbeiding
- Gjennomsnittlig glykemisk belastning
- Relativt høyt natriuminnhold
- Liten mengde løselig fiber
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Havre- og frøbolle?
Havre- og frøbolle har en glykemisk indeks på 53 (Lavt). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 27.6; per 100 g er den glykemiske belastningen 23.
Er Havre- og frøbolle bra for folk med insulinresistens?
Havre- og frøbolle har et lavt glykemisk indeks (53), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Hvitt rundstykke har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Hvitt rundstykke i denne databasen har Lavkarbo-bolle lavest glykemisk belastning (2 per 100 g).
Sjekk Havre- og frøbolle i Logi-appen, med din porsjon.
