Havre- og frøbolle
Lav GI
GL 20.4 per typisk stk (120 g) · GL 17 per 100 g
- Lav glykemisk indeks
- Gjennomsnittlig glykemisk belastning
Havre- og frøbolle har en glykemisk indeks på 45, lavere enn ren Hvit rundstykke (75). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 20.4.
Oppdatert 25. feb. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
Varianter av Hvit rundstykke
- Hvit rundstykkeGI 75 · GL 38 per 100 g
- proteinrundstykkeGI 45 · GL 14 per 100 g high protein
- GI 50 · GL 20 per 100 g fitness
Fitness-trekantrundstykke - GI 50 · GL 20 per 100 g wholegraham
Fullkorn hvete rull med gresskarkjerner - GI 50 · GL 24 per 100 g graham
Grahamrundstykke - Mini Kornspitz-rundstykkeGI 50 · GL 24 per 100 g kornspitz
- Rundstykke med tomatsausGI 75 · GL 30 per 100 g savory
- +9 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Havre- og frøbolle er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 260 kcal |
| Karbohydrater | 38 g |
| Sukker (totalt) | 1.5 g |
| Naturlig | 1.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Løselig | 2.1 g |
| Uløselig | 4.9 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 8 g |
| Mettet | 1.2 g |
| Umettet | 6.2 g |
| Natrium | 380 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lav glykemisk indeks
- God kilde til fiber
- Lavt nivå av bearbeiding
- Gjennomsnittlig glykemisk belastning
- Relativt høyt natriuminnhold
- Liten mengde løselig fiber
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Havre- og frøbolle?
Havre- og frøbolle har en glykemisk indeks på 45 (Lavt). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 20.4; per 100 g er den glykemiske belastningen 17.
Er Havre- og frøbolle bra for folk med insulinresistens?
Havre- og frøbolle har et lavt glykemisk indeks (45), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Hvit rundstykke har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Hvit rundstykke i denne databasen har proteinrundstykke lavest glykemisk belastning (14 per 100 g).
Sjekk Havre- og frøbolle i Logi-appen, med din porsjon.
