Hvitt rundstykke
Høy GI
GL 14.8 per stk (38 g) · GL 39 per 100 g
- Lavt fettinnhold
- Svært høy glykemisk belastning
Hvitt rundstykke har en glykemisk indeks på 75 (Høyt). En stk (38 g) gir en glykemisk belastning på 14.8.
Vurdert 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #172795 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 29.3 per 100 g Betydelig lavere glykemisk respons og høyere fiberinnhold sammenlignet med loff.
Fullkorn rug sprøbrød - GL 16 per 100 g Spireprosessen øker biotilgjengeligheten av næringsstoffer og senker den glykemiske belastningen sammenlignet med raffinert hvetemel.
Spiret fullkornsbrød - GL 22 per 100 g Den tette strukturen og det høye fiberinnholdet gir en mye langsommere og mer stabil blodsukkerstigning.
Pumpernickelbrød
Varianter av Hvitt rundstykke
- GI 45 · GL 17 per 100 g fitness
Fitness rundstykker - GI 50 · GL 20 per 100 g brownwith seeds
Mørkt rundstykke med frø - grov rundstykkeGI 50 · GL 21 per 100 g whole
- ValnøttrullGI 60 · GL 25 per 100 g walnut
- GresskarkjernebolleGI 65 · GL 29 per 100 g pumpkin seed
- Kvarkbolle med sjokoladebiterGI 65 · GL 31 per 100 g chocolatequark
- GI 75 · GL 34 per 100 g fried
Stekt brødskive
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Hvitt rundstykke er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 roll | 38 g | 14.8 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Karbohydrater | 52 g |
| Sukker (totalt) | 3 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 1 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Løselig | 0.8 g |
| Uløselig | 1.8 g |
| Protein | 8.5 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mettet | 0.5 g |
| Umettet | 2 g |
| Natrium | 500 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lavt fettinnhold
- Inneholder noe protein
- Svært høy glykemisk belastning
- Basert på raffinert hvetemel
- Lavt fiberinnhold
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Hvitt rundstykke?
Hvitt rundstykke har en glykemisk indeks på 75 (Høyt). En stk (38 g) har en glykemisk belastning på 14.8; per 100 g er den glykemiske belastningen 39.
Er Hvitt rundstykke bra for folk med insulinresistens?
Hvitt rundstykke har en høy glykemisk indeks (75) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Fullkorn rug sprøbrød.
Hvilken variant av Hvitt rundstykke har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Hvitt rundstykke i denne databasen har Fitness rundstykker lavest glykemisk belastning (17 per 100 g).
Sjekk Hvitt rundstykke i Logi-appen, med din porsjon.
