Glutenfri bolle
Høy GI
GL 45.6 per typisk stk (120 g) · GL 38 per 100 g
- Glutenfri for personer med cøliaki eller glutenintoleranse
- Høy glykemisk indeks og belastning
Glutenfri bolle har en glykemisk indeks på 75, det samme som ren Hvit rundstykke (75). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 45.6.
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2.7 per 100 g En wrap av linfrø gir en lignende funksjonell bruk som et rundstykke til smørbrød eller wraps, samtidig som den drastisk reduserer GL fra 38 til 1.
Linfrøwrap - GL 1 per 100 g Mandelmel er et utmerket lav-glykemisk alternativ for baking av brødlignende produkter, med en GL på 1 sammenlignet med rundstykkets 38.
Mandelmel - GL 17.1 per 100 g Kokosmel er et fiberrikt, lav-glykemisk bakealternativ som reduserer den glykemiske påvirkningen av måltidet ditt betydelig sammenlignet med et vanlig glutenfritt rundstykke.
Kokosmel
Varianter av Hvit rundstykke
- Hvit rundstykkeGI 75 · GL 38 per 100 g
- proteinrundstykkeGI 45 · GL 14 per 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 per 100 g oat seed
Havre- og frøbolle - GI 50 · GL 20 per 100 g fitness
Fitness-trekantrundstykke - GI 50 · GL 20 per 100 g wholegraham
Fullkorn hvete rull med gresskarkjerner - GI 50 · GL 24 per 100 g graham
Grahamrundstykke - Mini Kornspitz-rundstykkeGI 50 · GL 24 per 100 g kornspitz
- +9 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Glutenfri bolle er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 250 kcal |
| Karbohydrater | 50 g |
| Sukker (totalt) | 3 g |
| Naturlig | 1 g |
| Tilsatt | 2 g |
| Fiber | 3 g |
| Løselig | 0.9 g |
| Uløselig | 2.1 g |
| Protein | 3 g |
| Fett | 4 g |
| Mettet | 0.7 g |
| Umettet | 3.3 g |
| Natrium | 450 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Glutenfri for personer med cøliaki eller glutenintoleranse
- Inneholder noe kostfiber
- Høy glykemisk indeks og belastning
- Bearbeidede stivelser, lav mikronæringsstofftetthet
- Tilsetning av sukker og natrium
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Glutenfri bolle?
Glutenfri bolle har en glykemisk indeks på 75 (Høyt). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 45.6; per 100 g er den glykemiske belastningen 38.
Er Glutenfri bolle bra for folk med insulinresistens?
Glutenfri bolle har en høy glykemisk indeks (75) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Linfrøwrap.
Hvilken variant av Hvit rundstykke har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Hvit rundstykke i denne databasen har proteinrundstykke lavest glykemisk belastning (14 per 100 g).
Sjekk Glutenfri bolle i Logi-appen, med din porsjon.
