grov rundstykke
Lav GI
GL 7.9 per stk (36 g) · GL 22 per 100 g
- Høyt fiberinnhold
- Inneholder tilsatt natrium
grov rundstykke har en glykemisk indeks på 50 (Lavt). En stk (36 g) gir en glykemisk belastning på 7.9.
Vurdert 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #172794 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 14 per 100 g Linfrøbrød gir en lignende tekstur og bruksområde som et rundstykke, samtidig som den glykemiske belastningen reduseres betraktelig fra 22 til 14.
linfrøbrød - GL 1 per 100 g Blomkålflatebrød er et populært, lav-glykemisk brødalternativ som drastisk reduserer den glykemiske belastningen fra 22 til 1.
Bakte blomkålskiver - GL 4 per 100 g Spirede svarte linser gir en næringstett, fiberrik base for et måltid som gir en mye lavere glykemisk påvirkning (GL 4) sammenlignet med et hveterundstykke.
Spirede svarte linser (kokte)
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
grov rundstykke er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium (2-1/2" dia) | 36 g | 7.9 |
| 1 roll (hamburger, frankfurter roll) | 43 g | 9.5 |
| 1 roll (small submarine, hoagie roll) | 65 g | 14.3 |
| 1 roll medium submarine, hoagie | 94 g | 20.7 |
| 1 roll, large submarine, hoagie | 135 g | 29.7 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 250 kcal |
| Karbohydrater | 45 g |
| Sukker (totalt) | 4 g |
| Naturlig | 3 g |
| Tilsatt | 1 g |
| Fiber | 6 g |
| Løselig | 2 g |
| Uløselig | 4 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 3 g |
| Mettet | 0.5 g |
| Umettet | 2.5 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt fiberinnhold
- Moderat glykemisk indeks
- God proteinkilde
- Inneholder tilsatt natrium
- Moderat prosesseringsnivå
- Noe tilsatt sukker
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til grov rundstykke?
grov rundstykke har en glykemisk indeks på 50 (Lavt). En stk (36 g) har en glykemisk belastning på 7.9; per 100 g er den glykemiske belastningen 22.
Er grov rundstykke bra for folk med insulinresistens?
grov rundstykke har et lavt glykemisk indeks (50), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker grov rundstykke blodsukker?
grov rundstykke har en glykemisk belastning på 22 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk grov rundstykke i Logi-appen, med din porsjon.
