Grovt brød
Lav GI
GL 7.7 per stk (35 g) · GL 22 per 100 g
- Moderat fiberinnhold
- Høy glykemisk belastning
Grovt brød har en glykemisk indeks på 50 (Lavt). En stk (35 g) gir en glykemisk belastning på 7.7.
Oppdatert 7. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- mandelbrødGL 2 per 100 g Brød av mandelmel gir en betydelig lavere glykemisk påvirkning med en GL på 2 sammenlignet med 22, noe som gjør det til et utmerket valg for blodsukkerstabilitet.
- GL 1 per 100 g Blomkålflatebrød er et grønnsaksbasert alternativ som drastisk reduserer den glykemiske belastningen fra 22 til 1, noe som gir en mye jevnere glukoserespons.
Bakte blomkålskiver - GL 14 per 100 g Linfrøbrød er et næringstett kornalternativ som senker den glykemiske belastningen til 14, og tilbyr en bedre balanse for blodsukkerkontroll.
linfrøbrød
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Grovt brød er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 35 g | 7.7 |
| 100g serving | 100 g | 22 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 230 kcal |
| Karbohydrater | 43 g |
| Sukker (totalt) | 3.5 g |
| Naturlig | 2.5 g |
| Tilsatt | 1 g |
| Fiber | 6.5 g |
| Løselig | 2.2 g |
| Uløselig | 4.3 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mettet | 0.4 g |
| Umettet | 2.1 g |
| Natrium | 480 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Moderat fiberinnhold
- Lavt nivå av mettet fett
- Ingen tilsatt sukker
- Høy glykemisk belastning
- Relativt høyt natriuminnhold
- Bearbeidede korn
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Grovt brød?
Grovt brød har en glykemisk indeks på 50 (Lavt). En stk (35 g) har en glykemisk belastning på 7.7; per 100 g er den glykemiske belastningen 22.
Er Grovt brød bra for folk med insulinresistens?
Grovt brød har et lavt glykemisk indeks (50), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker Grovt brød blodsukker?
Grovt brød har en glykemisk belastning på 22 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Grovt brød i Logi-appen, med din porsjon.
