Blandet korn roti
Lav GI
GL 27.6 per typisk stk (120 g) · GL 23 per 100 g
- Høyt fiberinnhold
- Moderat natriuminnhold
Blandet korn roti har en glykemisk indeks på 48, lavere enn ren Roti (62). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 27.6.
Oppdatert 13. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2.7 per 100 g Denne wrappen har en betydelig lavere glykemisk belastning på 1 sammenlignet med 23, noe som gir en mye jevnere blodsukkerrespons samtidig som du beholder bekvemmeligheten av en wrap.
Linfrøwrap - GL 2 per 100 g Ved å bytte til denne grønnsaksbaserte wrappen reduseres den glykemiske belastningen drastisk fra 23 til 2, noe som bidrar til å forhindre kraftige blodsukkerstigninger etter måltidet.
Blomkålwrap (hjemmelaget) - GL 8 per 100 g Dette belgfruktbaserte flatbrødet gir en mer moderat glykemisk belastning på 8 sammenlignet med 23, og tilbyr en bedre balanse mellom fiber og protein for vedvarende energi.
Kikert flatbrød
Varianter av Roti
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Blandet korn roti er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 260 kcal |
| Karbohydrater | 48 g |
| Sukker (totalt) | 1.5 g |
| Naturlig | 1.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Løselig | 2.1 g |
| Uløselig | 4.9 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 3 g |
| Mettet | 0.5 g |
| Umettet | 2 g |
| Natrium | 180 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt fiberinnhold
- Moderat protein
- Lavt tilsatt sukker
- Moderat natriuminnhold
- Moderat glykemisk belastning
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Blandet korn roti?
Blandet korn roti har en glykemisk indeks på 48 (Lavt). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 27.6; per 100 g er den glykemiske belastningen 23.
Er Blandet korn roti bra for folk med insulinresistens?
Blandet korn roti har et lavt glykemisk indeks (48), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Roti har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Roti i denne databasen har Linfrø roti lavest glykemisk belastning (4.3 per 100 g).
Sjekk Blandet korn roti i Logi-appen, med din porsjon.
