Tandoori roti
Moderat GI
GL 38.4 per typisk stk (120 g) · GL 32 per 100 g
- Moderat fiberinnhold
- Moderat glykemisk indeks og belastning
Tandoori roti har en glykemisk indeks på 62, det samme som ren Roti (62). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 38.4.
Oppdatert 13. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Med en GL på 1 sammenlignet med 32, reduserer dette mandelbaserte alternativet den glykemiske belastningen betraktelig, samtidig som den tradisjonelle roti-opplevelsen bevares.
Mandelmel roti - GL 2.7 per 100 g Denne wrapen har en mye lavere GL på 1 og en GI på 10, noe som gir en mye jevnere blodsukkerrespons enn Tandoori roti.
Linfrøwrap - GL 2 per 100 g Ved å bytte til dette grønnsaksbaserte flatbrødet senkes GL drastisk fra 32 til 2, noe som bidrar til å forhindre kraftige blodsukkerstigninger etter måltidet.
Blomkål flatbrød
Varianter av Roti
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Tandoori roti er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 260 kcal |
| Karbohydrater | 52 g |
| Sukker (totalt) | 1 g |
| Naturlig | 1 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 4 g |
| Løselig | 1.2 g |
| Uløselig | 2.8 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mettet | 0.3 g |
| Umettet | 1.2 g |
| Natrium | 250 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Moderat fiberinnhold
- Lavt fettinnhold
- Moderat glykemisk indeks og belastning
- Inneholder raffinert mel (hvis ikke 100% fullkorn)
- Moderat natriuminnhold
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Tandoori roti?
Tandoori roti har en glykemisk indeks på 62 (Moderat). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 38.4; per 100 g er den glykemiske belastningen 32.
Er Tandoori roti bra for folk med insulinresistens?
Tandoori roti har en moderat glykemisk indeks (62). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Mandelmel roti.
Hvilken variant av Roti har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Roti i denne databasen har Linfrø roti lavest glykemisk belastning (4.3 per 100 g).
Sjekk Tandoori roti i Logi-appen, med din porsjon.
