Ristede johannesbrødkjerner
Lav GI
GL 3 per typisk spiseskje (15 g) · GL 20 per 100 g
- Høyt fiberinnhold
- Moderat glykemisk belastning
Ristede johannesbrødkjerner har en glykemisk indeks på 40 (Lavt). En typisk spiseskje (15 g) gir en glykemisk belastning på 3.
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 4 per 100 g Dark chocolate provides a similar sweet experience with a significantly lower GL of 4 compared to 20, leading to a much smaller blood sugar impact.
Mørk sjokolade (85 % kakao, minimalt tilsatt sukker) - GL 2.9 per 100 g Cacao nibs offer a rich, chocolatey flavor profile with a minimal GL of 1, making them a much steadier choice for blood sugar management.
Kakaonibs - GL 1.9 per 100 g Toasted almond flakes provide a satisfying crunch and healthy fats with a very low GL of 1, helping to stabilize glucose levels compared to carob chips.
Mandel flak
Varianter av Ristede johannesbrødkjerner
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Ristede johannesbrødkjerner er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 220 kcal |
| Karbohydrater | 50 g |
| Sukker (totalt) | 40 g |
| Naturlig | 40 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 10 g |
| Løselig | 3 g |
| Uløselig | 7 g |
| Protein | 4.5 g |
| Fett | 0.7 g |
| Mettet | 0.1 g |
| Umettet | 0.6 g |
| Natrium | 35 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt fiberinnhold
- Ingen tilsatt sukker
- Lavt fettinnhold
- Moderat glykemisk belastning
- Høyt naturlig sukkerinnhold
- Moderat bearbeidingsnivå
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Ristede johannesbrødkjerner?
Ristede johannesbrødkjerner har en glykemisk indeks på 40 (Lavt). En typisk spiseskje (15 g) har en glykemisk belastning på 3; per 100 g er den glykemiske belastningen 20.
Er Ristede johannesbrødkjerner bra for folk med insulinresistens?
Ristede johannesbrødkjerner har et lavt glykemisk indeks (40), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Ristede johannesbrødkjerner har lavest glykemisk belastning?
Ristede johannesbrødkjerner har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Ristede johannesbrødkjerner i denne databasen (20 per 100 g).
Sjekk Ristede johannesbrødkjerner i Logi-appen, med din porsjon.
