Lavt GI
5 234 matvarer
Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Fruktooligosakkarider Lav GI 20 GL 19 / 100 g 7/10 
Fruktose Lav GI 19 GL 19 / 100 g 2/10 
Frysetørket bringebærpulver Lav GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Fullkornsbrød Lav GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 fullkornsbrød med frø Lav GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Grovt bananbrød uten sukker Lav GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 
hasselnøttsmør Lav GI 33 GL 19 / 100 g 2/10 
Hel rugkorn Lav GI 34 GL 19 / 100 g 8/10 
Hjemmelaget fullkorns- og frøbrød (uten tilsatt sukker eller konserveringsmidler) Lav GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Hjemmelaget sjokolade- og hasselnøttpålegg Lav GI 33 GL 19 / 100 g 2/10 
Kikert-fusilli Lav GI 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 
Kikertermelmel brødpinner Lav GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Klassisk kikertshummus Lav GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 Lav-GI-blanding Lav GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 mørk sjokolade med salt karamell Lav GI 35 GL 19 / 100 g 2/10 overtrekkssjokolade Lav GI 40 GL 19 / 100 g 2/10 
Proteinbolle Lav GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Proteinrik kornpasta Lav GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 Sjokolademakron Lav GI 35 GL 19 / 100 g 2/10 Spiret linsepasta Lav GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 
Splittede gule linser Lav GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 Splittede linser Lav GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Surdeigsbrød med linfrø og gresskarkjerner Lav GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
tigernut flour Lav GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 Tindvedpulver Lav GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Tørkede delte erter Lav GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Tørkede delte gule erter Lav GI 32 GL 19 / 100 g 7/10 Tørkede gule erter Lav GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Tørkede hvite bønner Lav GI 31 GL 19 / 100 g 8/10 
Tortellini med ost Lav GI 50 GL 19 / 100 g 4/10 Tortilla av spiret fullkornshvete eller flerkornstortilla Lav GI 45 GL 19 / 100 g 7.5/10 
Usulfurerte tørkede plommer Lav GI 29 GL 19 / 100 g 6/10 
Malt linser Lav GI 32 GL 19.2 / 100 g 8/10 Chili krydderblanding Lav GI 35 GL 19.3 / 100 g 4/10 
Korianderfrø Lav GI 35 GL 19.3 / 100 g 9/10 
Sambar-pulver Lav GI 35 GL 19.3 / 100 g 8/10 Tandoori masala Lav GI 35 GL 19.3 / 100 g 5/10 
Hvetekli Lav GI 30 GL 19.4 / 100 g 7/10 
100 % rugbrød (pumpernickel-stil) Lav GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 bajra thepla Lav GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 Borodinsky-brød Lav GI 50 GL 20 / 100 g 5/10 Dansk rugbrød Lav GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Delte dueerter Lav GI 32 GL 20 / 100 g 8/10 
Energikuler Lav GI 45 GL 20 / 100 g 6.5/10 Eplefiber Lav GI 25 GL 20 / 100 g 8/10 
Fit-rundstykke med høyt fiberinnhold Lav GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Fitness fullkornsbrød Lav GI 50 GL 20 / 100 g 6.5/10 
Fitness-trekantrundstykke Lav GI 50 GL 20 / 100 g 4/10 
Fullkorn butterdeig (lavere fett) Lav GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Fullkorn hvete rull med gresskarkjerner Lav GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Fullkorn hvitløksknuter Lav GI 50 GL 20 / 100 g 6.5/10 
Fullkorn rugbrød Lav GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Fullkorn rugbrød Lav GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Fullkorn rugmel pizza bunn Lav GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Fullkorn speltbrød toast Lav GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Fullkorns bokhvete brød Lav GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Fullkornsbrød (med kli og kim) Lav GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 fullkornshvete Lav GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 Fullkornsrug-surdeigsrundstykke Lav GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 fullkornsspeltbrød Lav GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 fullkornstoastbrød Lav GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Fullkornstortilla Lav GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Granary-brød Lav GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Havre-mandel smuldretopping Lav GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Havreprotein kjeksdeig Lav GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 
Høyt fiberinnhold tortilla wrap Lav GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 
ikke-bakte energikuler Lav GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Kandiserte pekannøtter Lav GI 45 GL 20 / 100 g 3/10 
Kikert- og mørk sjokoladebitkjeks (redusert sukker) Lav GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 
Klassisk turmiks Lav GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 Lindor sjokoladekule Lav GI 45 GL 20 / 100 g 1/10 
Mesquitepulver Lav GI 25 GL 20 / 100 g 8.5/10 Mørkt flerkornbrød Lav GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Mørkt rundstykke med frø Lav GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Nøttebar Lav GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Økologisk grovbrød Lav GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Pedro Ximénez vin Lav GI 50 GL 20 / 100 g 2/10 
perlebygg Lav GI 25 GL 20 / 100 g 7/10 
Powerseed-brød Lav GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 Pulver av fermentert sellerijuice Lav GI 40 GL 20 / 100 g 3/10 
Rå nøtter, frø og dadelbar (uten tilsatt sukker) Lav GI 45 GL 20 / 100 g 7.5/10 
Resistent hvete stivelse Lav GI 25 GL 20 / 100 g 7/10 
Ristede johannesbrødkjerner Lav GI 40 GL 20 / 100 g 6/10 
Ristede kikerter chips Lav GI 35 GL 20 / 100 g 6/10 
Ristet rugbrød med frøblanding Lav GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Rognbærekstrakt Lav GI 45 GL 20 / 100 g 4/10 
Rug hotdogbrød Lav GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Rugbrød med gresskarkjerner Lav GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 rugbrød med lav glykemisk indeks Lav GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
rugbrød med valnøtter Lav GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Rugbrød uten gjær Lav GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 Sjokolade med nøtter Lav GI 45 GL 20 / 100 g 2/10 
Sjokoladekarameller roche Lav GI 45 GL 20 / 100 g 3/10 Solbærekstrakt Lav GI 45 GL 20 / 100 g 4/10 
Solbærpulver Lav GI 30 GL 20 / 100 g 7/10 
Solsn tørkede tomater Lav GI 35 GL 20 / 100 g 6/10 
Spelt- og linfrørundstykke Lav GI 50 GL 20 / 100 g 5/10 
Speltmel rull Lav GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 spiret fullkornshvete Lav GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 
Surdeigsrugbrød Lav GI 48 GL 20 / 100 g 6/10 
