Tørkede delte gule erter
Lav GI
GL 28.5 per typisk kopp (150 g) · GL 19 per 100 g
- Utmerket kilde til kostfiber
- Moderat glykemisk belastning per porsjon
Tørkede delte gule erter har en glykemisk indeks på 32, det samme som ren Tørkede delte erter (32). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 28.5.
Oppdatert 3. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 12.6 per 100 g De har en lavere glykemisk belastning og koker raskere enn splittet erter, noe som gjør dem lettere å inkludere i blodsukkervennlige måltider.
Linser - GL 8 per 100 g Kikerter gir en mer stabil energiprofil med langsom frigjøring og høyere metthetsfølelse for de som håndterer insulinresistens.
Kikerter - GL 3 per 100 g De har et betydelig lavere karbohydratinnhold sammenlignet med gule splittet erter, noe som gjør dem ideelle for streng blodsukkerkontroll.
Svart soyabønne-mel (hel)
Varianter av Tørkede delte erter
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Tørkede delte gule erter er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 341 kcal |
| Karbohydrater | 60.2 g |
| Sukker (totalt) | 8.8 g |
| Naturlig | 8.8 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 25.5 g |
| Løselig | 7.7 g |
| Uløselig | 17.8 g |
| Protein | 24.6 g |
| Fett | 1.2 g |
| Mettet | 0.2 g |
| Umettet | 1 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Utmerket kilde til kostfiber
- Høyt innhold av plantebasert protein
- Lav glykemisk indeks
- Moderat glykemisk belastning per porsjon
- Høy total karbohydrattetthet
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Tørkede delte gule erter?
Tørkede delte gule erter har en glykemisk indeks på 32 (Lavt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 28.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 19.
Er Tørkede delte gule erter bra for folk med insulinresistens?
Tørkede delte gule erter har et lavt glykemisk indeks (32), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Tørkede delte erter har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Tørkede delte erter i denne databasen har Kokte delte erter lavest glykemisk belastning (5 per 100 g).
Sjekk Tørkede delte gule erter i Logi-appen, med din porsjon.
