Tørkede gule erter
Lav GI
GL 19 per 100 g
- Høyt fiberinnhold
- Moderat glykemisk belastning
Tørkede gule erter har en glykemisk indeks på 32, det samme som ren Tørkede delte erter (32).
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2 per 100 g Edamame offers a significantly lower glycemic load (2 vs 19) and higher protein content, making it a much more blood-sugar-friendly legume choice.
Hele soyabønner, lett dampet og drysset med salt - Spirede linserGL 4 per 100 g Soaked and sprouted lentils have a much lower glycemic impact (GL 4 vs 19) while maintaining a similar culinary profile to split peas.
- GL 1 per 100 g Cauliflower rice is an excellent low-glycemic alternative (GL 1 vs 19) if you are looking to drastically reduce the carbohydrate load of your meal.
finhakket blomkål (blomkålris)
Varianter av Tørkede delte erter
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Tørkede gule erter er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 341 kcal |
| Karbohydrater | 60.2 g |
| Sukker (totalt) | 8.8 g |
| Naturlig | 8.8 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 25.5 g |
| Løselig | 8 g |
| Uløselig | 17.5 g |
| Protein | 24.6 g |
| Fett | 1.2 g |
| Mettet | 0.2 g |
| Umettet | 1 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt fiberinnhold
- Rik på planteprotein
- Lavt fettinnhold
- Moderat glykemisk belastning
- Krever koking
- Kan forårsake oppblåsthet hos sensitive personer
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Tørkede gule erter?
Tørkede gule erter har en glykemisk indeks på 32 (Lavt) og en glykemisk belastning på 19 per 100 g.
Er Tørkede gule erter bra for folk med insulinresistens?
Tørkede gule erter har et lavt glykemisk indeks (32), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Tørkede delte erter har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Tørkede delte erter i denne databasen har Kokte delte erter lavest glykemisk belastning (5 per 100 g).
Sjekk Tørkede gule erter i Logi-appen, med din porsjon.
