Tørkede hvite bønner
Lav GI
GL 28.5 per typisk kopp (150 g) · GL 19 per 100 g
- Veldig høyt fiberinnhold
- Moderat glykemisk belastning
Tørkede hvite bønner har en glykemisk indeks på 31, høyere enn ren Kokte bønner (24). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 28.5.
Oppdatert 10. nov. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
Varianter av Kokte bønner
- GI 24 · GL 6 per 100 g
Kokte bønner - GI 15 · GL 1 per 100 g frozengreen
Frosne grønne bønner - hermetiske bønnerGI 35 · GL 5 per 100 g canned
- Hermetiske bønnerGI 35 · GL 5 per 100 g cannedlow sodium
- GI 35 · GL 5 per 100 g whitecanned
Hermetiske hvite bønner - GI 35 · GL 5 per 100 g redcanned
Røde bønner - sukkerfrie bakte bønnerGI 40 · GL 5 per 100 g bakedsugar free
- +11 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Tørkede hvite bønner er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 333 kcal |
| Karbohydrater | 60 g |
| Sukker (totalt) | 2 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 23 g |
| Løselig | 6.9 g |
| Uløselig | 16.1 g |
| Protein | 23 g |
| Fett | 1.6 g |
| Mettet | 0.2 g |
| Umettet | 1.4 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Veldig høyt fiberinnhold
- Lav glykemisk indeks
- Høyt proteininnhold
- Moderat glykemisk belastning
- Relativt høyt totalt karbohydratinnhold
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Tørkede hvite bønner?
Tørkede hvite bønner har en glykemisk indeks på 31 (Lavt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 28.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 19.
Er Tørkede hvite bønner bra for folk med insulinresistens?
Tørkede hvite bønner har et lavt glykemisk indeks (31), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Kokte bønner har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Kokte bønner i denne databasen har Frosne grønne bønner lavest glykemisk belastning (1 per 100 g).
Sjekk Tørkede hvite bønner i Logi-appen, med din porsjon.
