kokte bønner
Lav GI
GL 5 per 100 g
- høyt fiberinnhold
- moderat innhold av karbohydrater
kokte bønner har en glykemisk indeks på 24, det samme som ren Kokte bønner (24).
Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Kokte bønner
- GI 24 · GL 6 per 100 g
Kokte bønner - hermetiske bønnerGI 35 · GL 5 per 100 g canned
- Hermetiske bønnerGI 35 · GL 5 per 100 g cannedlow sodium
- GI 35 · GL 5 per 100 g whitecanned
Hermetiske hvite bønner - GI 35 · GL 5 per 100 g redcanned
Røde bønner - sukkerfrie bakte bønnerGI 40 · GL 5 per 100 g bakedsugar free
- charrobønnerGI 35 · GL 6 per 100 g charro
- +10 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
kokte bønner er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 127 kcal |
| Karbohydrater | 22.8 g |
| Sukker (totalt) | 0.6 g |
| Naturlig | 0.6 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 6.4 g |
| Løselig | 2.2 g |
| Uløselig | 4.2 g |
| Protein | 8.7 g |
| Fett | 0.5 g |
| Mettet | 0.1 g |
| Umettet | 0.4 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- høyt fiberinnhold
- god kilde til plantebasert protein
- lav glykemisk indeks
- moderat innhold av karbohydrater
- kan forårsake fordøyelsesbesvær hos sensitive individer
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til kokte bønner?
kokte bønner har en glykemisk indeks på 24 (Lavt) og en glykemisk belastning på 5 per 100 g.
Er kokte bønner bra for folk med insulinresistens?
kokte bønner har et lavt glykemisk indeks (24), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Kokte bønner har lavest glykemisk belastning?
kokte bønner har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Kokte bønner i denne databasen (5 per 100 g).
Sjekk kokte bønner i Logi-appen, med din porsjon.
