Røde bønner

GI 35 · LavtGL 20 / boks8/10

Lav GI

35 GI

GL 20 per typisk boks (400 g) · GL 5 per 100 g

Logi-score 8/10

Lav glykemisk belastning
Moderat natriuminnhold

Røde bønner har en glykemisk indeks på 35, høyere enn ren Kokte bønner (24). En typisk boks (400 g) gir en glykemisk belastning på 20.

Oppdatert 7. nov. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil

Varianter av Kokte bønner

Logi · Håndter insulinresistens

Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg

Røde bønner er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.

Fortsett på nettet

Næringsinnhold (per 100g)

Kalorier

15.5 g

Karbohydrater

6.6 g

Protein

0.5 g

Fett

per 100g

Kalorier	95 kcal
Karbohydrater	15.5 g
Sukker (totalt)	0.6 g
Naturlig	0.6 g
Tilsatt	0 g
Fiber	5.7 g
Løselig	1.7 g
Uløselig	4 g
Protein	6.6 g
Fett	0.5 g
Mettet	0.1 g
Umettet	0.3 g
Natrium	240 mg

Bearbeidingsgrad

70%

Høyt bearbeidet

Hvorfor denne scoren?

Lav glykemisk belastning
Høyt fiberinnhold
God proteinkilde
Moderat natriuminnhold
Lett bearbeidet

Allergener

Ingen EU-14 allergen oppført

Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach

Ofte stilte spørsmål

Hva er det glykemiske indekset til Røde bønner?

Røde bønner har en glykemisk indeks på 35 (Lavt). En typisk boks (400 g) har en glykemisk belastning på 20; per 100 g er den glykemiske belastningen 5.

Er Røde bønner bra for folk med insulinresistens?

Røde bønner har et lavt glykemisk indeks (35), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.

Hvilken variant av Kokte bønner har lavest glykemisk belastning?

Røde bønner har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Kokte bønner i denne databasen (5 per 100 g).

Sjekk Røde bønner i Logi-appen, med din porsjon.