Hermetiske hvite bønner
Lav GI
GL 13 per kopp (260 g) · GL 5 per 100 g
- Lav glykemisk belastning og indeks
- Høyt natriuminnhold fra hermetiseringsprosessen
Hermetiske hvite bønner har en glykemisk indeks på 35, høyere enn ren Kokte bønner (24). En kopp (260 g) gir en glykemisk belastning på 13.
Oppdatert 4. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Kokte bønner
- GI 24 · GL 6 per 100 g
Kokte bønner - GI 15 · GL 1 per 100 g frozengreen
Frosne grønne bønner - hermetiske bønnerGI 35 · GL 5 per 100 g canned
- Hermetiske bønnerGI 35 · GL 5 per 100 g cannedlow sodium
- GI 35 · GL 5 per 100 g redcanned
Røde bønner - sukkerfrie bakte bønnerGI 40 · GL 5 per 100 g bakedsugar free
- charrobønnerGI 35 · GL 6 per 100 g charro
- +11 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Hermetiske hvite bønner er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseskje | 16 g | 0.8 |
| 1/2 cup, drained | 130 g | 6.5 |
| 1 kopp | 260 g | 13 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 76 kcal |
| Karbohydrater | 13.6 g |
| Sukker (totalt) | 0.6 g |
| Naturlig | 0.6 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 4 g |
| Løselig | 1.2 g |
| Uløselig | 2.8 g |
| Protein | 5.2 g |
| Fett | 0.5 g |
| Mettet | 0.1 g |
| Umettet | 0.4 g |
| Natrium | 240 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lav glykemisk belastning og indeks
- God kilde til plantebasert protein og fiber
- Høyt natriuminnhold fra hermetiseringsprosessen
- Potensial for BPA i boksforinger
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Hermetiske hvite bønner?
Hermetiske hvite bønner har en glykemisk indeks på 35 (Lavt). En kopp (260 g) har en glykemisk belastning på 13; per 100 g er den glykemiske belastningen 5.
Er Hermetiske hvite bønner bra for folk med insulinresistens?
Hermetiske hvite bønner har et lavt glykemisk indeks (35), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Kokte bønner har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Kokte bønner i denne databasen har Frosne grønne bønner lavest glykemisk belastning (1 per 100 g).
Sjekk Hermetiske hvite bønner i Logi-appen, med din porsjon.
