Splittede linser
Lav GI
GL 19 per 100 g
- Utmerket plantebasert proteinkilde
- Moderat glykemisk belastning per 100 g
Splittede linser har en glykemisk indeks på 32 (Lavt).
Oppdatert 4. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 3 per 100 g De har en mye lavere glykemisk belastning, noe som gjør dem ideelle for håndtering av insulinresistens.
Svart soyabønne-mel (hel) - GL 2 per 100 g Deres ekstremt lave profil av netto karbohydrater har minimal innvirkning på blodsukkernivået sammenlignet med røde linser.
Lupinbønner blanding - Kokte kikerter, skylteGL 6 per 100 g De tilbyr et litt gunstigere forhold mellom fiber og karbohydrater og er svært mettende for langsiktig blodsukkerstabilitet.
Varianter av Splittede linser
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Splittede linser er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 350 kcal |
| Karbohydrater | 60 g |
| Sukker (totalt) | 2 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 8 g |
| Løselig | 2.4 g |
| Uløselig | 5.6 g |
| Protein | 25 g |
| Fett | 1.1 g |
| Mettet | 0.2 g |
| Umettet | 0.9 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Utmerket plantebasert proteinkilde
- Høyt innhold av kostfiber
- Lav glykemisk indeks
- Moderat glykemisk belastning per 100 g
- Høy karbohydrattetthet
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Splittede linser?
Splittede linser har en glykemisk indeks på 32 (Lavt) og en glykemisk belastning på 19 per 100 g.
Er Splittede linser bra for folk med insulinresistens?
Splittede linser har et lavt glykemisk indeks (32), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Splittede linser har lavest glykemisk belastning?
Splittede linser har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Splittede linser i denne databasen (19 per 100 g).
Sjekk Splittede linser i Logi-appen, med din porsjon.
