Splittede gule linser
Lav GI
GL 28.5 per typisk kopp (150 g) · GL 19 per 100 g
- Høyt proteininnhold
- Moderat glykemisk belastning
Splittede gule linser har en glykemisk indeks på 32, det samme som ren Splittede linser (32). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 28.5.
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2 per 100 g Lupinbønner tilbyr en lignende belgfrukttekstur og proteinprofil, men med en betydelig lavere GL på 2 sammenlignet med 19, noe som fører til en mye mindre påvirkning på blodsukkeret.
Lupinbønner blanding - GL 1 per 100 g Svarte soyabønner gir et mettende, fiberrikt belgfruktalternativ med en GL på bare 1, noe som gjør dem til et mye mer stabilt valg for blodsukkerkontroll enn gule splittlinser.
Svarte soyabønner
Varianter av Splittede linser
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Splittede gule linser er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 350 kcal |
| Karbohydrater | 60 g |
| Sukker (totalt) | 2 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 8 g |
| Løselig | 2.4 g |
| Uløselig | 5.6 g |
| Protein | 25 g |
| Fett | 1.1 g |
| Mettet | 0.2 g |
| Umettet | 0.9 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt proteininnhold
- Rik på kostfiber
- Lavt fett- og natriuminnhold
- Moderat glykemisk belastning
- Ikke et komplett protein
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Splittede gule linser?
Splittede gule linser har en glykemisk indeks på 32 (Lavt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 28.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 19.
Er Splittede gule linser bra for folk med insulinresistens?
Splittede gule linser har et lavt glykemisk indeks (32), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Splittede linser har lavest glykemisk belastning?
Splittede gule linser har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Splittede linser i denne databasen (19 per 100 g).
Sjekk Splittede gule linser i Logi-appen, med din porsjon.
