Fiber-vafler
Lav GI
GL 18 per 100 g
- Høyt fiberinnhold
- Bearbeidet mat
Fiber-vafler har en glykemisk indeks på 50, lavere enn ren Vaffel (76).
Oppdatert 13. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- Muffin med egg, spinat og fetaGL 1 per 100 g Denne salte eggemuffinen er et proteinrikt alternativ med en betydelig lavere glykemisk belastning (GL) på 1 sammenlignet med vaflens GL på 18, noe som gir en mye bedre stabilitet i blodsukkeret.
- Hjemmelaget linfrømuffinsGL 1.5 per 100 g Denne linfrømuffinen har en lignende tekstur som en vaffel, men med en mye lavere GL på 1, noe som forhindrer den kraftige blodsukkerstigningen som er forbundet med det opprinnelige valget.
- GL 1 per 100 g Cottage cheese er et proteinrikt frokostalternativ med lav glykemisk indeks som bidrar til å dempe blodsukkerresponsen sammenlignet med den kornbaserte vaflen.
cottage cheese
Varianter av Vaffel
- GI 76 · GL 27 per 100 g
Vaffel - Fullkorns havregrynsproteinvaflerGI 50 · GL 13 per 100 g oat protein
- GI 50 · GL 18 per 100 g whole
Fullkornvaffel - GI 65 · GL 21 per 100 g chocolatehigh protein
Sjokoladechip vafler - sukkerfrie sjokoladevaflerGI 45 · GL 21.6 per 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · GL 27 per 100 g belgian
Belgisk vaffel - GI 76 · GL 27 per 100 g merke: eggos
Eggo vafler - +2 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Fiber-vafler er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 220 kcal |
| Karbohydrater | 35 g |
| Sukker (totalt) | 4 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 2 g |
| Fiber | 8 g |
| Løselig | 2.4 g |
| Uløselig | 5.6 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 6 g |
| Mettet | 1.2 g |
| Umettet | 4.8 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt fiberinnhold
- Moderat proteininnhold
- Lavere glykemisk indeks enn vanlige vafler
- Bearbeidet mat
- Inneholder tilsatt sukker
- Moderat natriuminnhold
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Fiber-vafler?
Fiber-vafler har en glykemisk indeks på 50 (Lavt) og en glykemisk belastning på 18 per 100 g.
Er Fiber-vafler bra for folk med insulinresistens?
Fiber-vafler har et lavt glykemisk indeks (50), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Vaffel har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Vaffel i denne databasen har Fullkorns havregrynsproteinvafler lavest glykemisk belastning (13 per 100 g).
Sjekk Fiber-vafler i Logi-appen, med din porsjon.
