Eggo vafler
Høy GI
GL 32.4 per typisk stk (120 g) · GL 27 per 100 g
- Praktisk frokostalternativ
- Høy glykemisk indeks og belastning
Eggo vafler har en glykemisk indeks på 76, det samme som ren Vaffel (76). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 32.4.
Oppdatert 13. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Dette gir en lignende vaffelopplevelse, men med en betydelig lavere GI (15 vs 76) og GL (1 vs 27), noe som fører til en mye jevnere blodsukkerrespons.
Mandelmel og eggehvite vaffel - GL 1 per 100 g Dette tilbyr et proteinrikt frokostalternativ som har en mye lavere glykemisk påvirkning (GL 1 vs 27) sammenlignet med tradisjonelle vafler.
Knekk med cottage cheese og egg - Muffin med egg, spinat og fetaGL 1 per 100 g Dette er et næringstett frokostalternativ med lav glykemisk indeks (GI 10, GL 1) som erstatter raffinerte karbohydrater med proteiner og sunt fett for å forhindre blodsukkerstigninger.
Varianter av Vaffel
- GI 76 · GL 27 per 100 g
Vaffel - Fullkorns havregrynsproteinvaflerGI 50 · GL 13 per 100 g oat protein
- Fiber-vaflerGI 50 · GL 18 per 100 g fiber
- GI 50 · GL 18 per 100 g whole
Fullkornvaffel - GI 65 · GL 21 per 100 g chocolatehigh protein
Sjokoladechip vafler - sukkerfrie sjokoladevaflerGI 45 · GL 21.6 per 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · GL 27 per 100 g belgian
Belgisk vaffel - +2 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Eggo vafler er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Karbohydrater | 35 g |
| Sukker (totalt) | 8 g |
| Naturlig | 1 g |
| Tilsatt | 7 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Løselig | 0.5 g |
| Uløselig | 1 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 11 g |
| Mettet | 2 g |
| Umettet | 7 g |
| Natrium | 480 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Praktisk frokostalternativ
- Gir noe protein
- Høy glykemisk indeks og belastning
- Inneholder tilsatt sukker
- Ultrabehandlet mat
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Eggo vafler?
Eggo vafler har en glykemisk indeks på 76 (Høyt). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 32.4; per 100 g er den glykemiske belastningen 27.
Er Eggo vafler bra for folk med insulinresistens?
Eggo vafler har en høy glykemisk indeks (76) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Mandelmel og eggehvite vaffel.
Hvilken variant av Vaffel har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Vaffel i denne databasen har Fullkorns havregrynsproteinvafler lavest glykemisk belastning (13 per 100 g).
Sjekk Eggo vafler i Logi-appen, med din porsjon.
