Belgisk vaffel
Høy GI
GL 32.4 per typisk stk (120 g) · GL 27 per 100 g
- Moderat proteininnhold
- Veldig høy glykemisk indeks og belastning
Belgisk vaffel har en glykemisk indeks på 76, det samme som ren Vaffel (76). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 32.4.
Oppdatert 16. jan. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 18 per 100 g Lower glycemic load and higher fiber slow glucose absorption, reducing blood sugar spikes.
Fullkornvaffel - GL 16 per 100 g Oats offer more soluble fiber, supporting better blood sugar control for insulin resistance.
Havre- og bananpannekake (uten tilsatt sukker) - GL 2 per 100 g This option is low in glycemic load and provides protein, fiber, and healthy fats for improved blood sugar management.
Gresk yoghurt med bær og chiafrø
Varianter av Vaffel
- GI 76 · GL 27 per 100 g
Vaffel - Fullkorns havregrynsproteinvaflerGI 50 · GL 13 per 100 g oat protein
- Fiber-vaflerGI 50 · GL 18 per 100 g fiber
- GI 50 · GL 18 per 100 g whole Fullkornvaffel
- GI 65 · GL 21 per 100 g chocolatehigh protein
Sjokoladechip vafler - sukkerfrie sjokoladevaflerGI 45 · GL 21.6 per 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · GL 27 per 100 g merke: eggos
Eggo vafler - +2 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Belgisk vaffel er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 290 kcal |
| Karbohydrater | 36 g |
| Sukker (totalt) | 10 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 8 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Løselig | 0.4 g |
| Uløselig | 0.8 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 13 g |
| Mettet | 6 g |
| Umettet | 5 g |
| Natrium | 430 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Moderat proteininnhold
- Inneholder noe fiber
- Veldig høy glykemisk indeks og belastning
- Høyt innhold av tilsatt sukker
- Høyt natrium- og mettet fettinnhold
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Belgisk vaffel?
Belgisk vaffel har en glykemisk indeks på 76 (Høyt). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 32.4; per 100 g er den glykemiske belastningen 27.
Er Belgisk vaffel bra for folk med insulinresistens?
Belgisk vaffel har en høy glykemisk indeks (76) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Fullkornvaffel.
Hvilken variant av Vaffel har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Vaffel i denne databasen har Fullkorns havregrynsproteinvafler lavest glykemisk belastning (13 per 100 g).
Sjekk Belgisk vaffel i Logi-appen, med din porsjon.
