Fullkornvaffel
Lav GI
GL 21.6 per typisk stk (120 g) · GL 18 per 100 g
- Moderat fiberinnhold
- Gjennomsnittlig glykemisk belastning
Fullkornvaffel har en glykemisk indeks på 50, lavere enn ren Vaffel (76). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 21.6.
Oppdatert 13. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Denne erstatningen reduserer den glykemiske belastningen betraktelig fra 18 til 1, noe som gir en mye jevnere blodsukkerrespons samtidig som vaffelformatet opprettholdes.
Mandelmel og eggehvite vaffel - Hjemmelaget linfrømuffinsGL 1.5 per 100 g Med en glykemisk belastning på bare 1 har dette alternativet en mye lavere innvirkning på blodsukkeret sammenlignet med fullkornsvaffelen.
- GL 17.1 per 100 g Denne erstatningen gir en lavere glykemisk belastning på 3 sammenlignet med 18, noe som bidrar til å minimere blodsukkerstigninger etter måltidet.
Kokosmel
Varianter av Vaffel
- GI 76 · GL 27 per 100 g
Vaffel - Fullkorns havregrynsproteinvaflerGI 50 · GL 13 per 100 g oat protein
- Fiber-vaflerGI 50 · GL 18 per 100 g fiber
- GI 65 · GL 21 per 100 g chocolatehigh protein
Sjokoladechip vafler - sukkerfrie sjokoladevaflerGI 45 · GL 21.6 per 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · GL 27 per 100 g belgian
Belgisk vaffel - GI 76 · GL 27 per 100 g merke: eggos
Eggo vafler - +2 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Fullkornvaffel er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 220 kcal |
| Karbohydrater | 35 g |
| Sukker (totalt) | 4 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 2 g |
| Fiber | 4 g |
| Løselig | 1.2 g |
| Uløselig | 2.8 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 6 g |
| Mettet | 1.2 g |
| Umettet | 4.2 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Moderat fiberinnhold
- Lavt innhold av mettet fett
- Lavt nivå av bearbeiding
- Gjennomsnittlig glykemisk belastning
- Høyt natriuminnhold
- Tilsatt sukker
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Fullkornvaffel?
Fullkornvaffel har en glykemisk indeks på 50 (Lavt). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 21.6; per 100 g er den glykemiske belastningen 18.
Er Fullkornvaffel bra for folk med insulinresistens?
Fullkornvaffel har et lavt glykemisk indeks (50), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Vaffel har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Vaffel i denne databasen har Fullkorns havregrynsproteinvafler lavest glykemisk belastning (13 per 100 g).
Sjekk Fullkornvaffel i Logi-appen, med din porsjon.
