Vaffel
Høy GI
GL 10.3 per stk (38 g) · GL 27 per 100 g
- Proteinkilde
- Høy glykemisk belastning
Vaffel har en glykemisk indeks på 76 (Høyt). En stk (38 g) gir en glykemisk belastning på 10.3.
Vurdert 7. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert, menneskelig vurdert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
Varianter av Vaffel
- Fullkorns havregrynsproteinvaflerGI 50 · GL 13 per 100 g oat protein
- Fiber-vaflerGI 50 · GL 18 per 100 g fiber
- GI 50 · GL 18 per 100 g whole
Fullkornvaffel - GI 65 · GL 21 per 100 g chocolatehigh protein
Sjokoladechip vafler - sukkerfrie sjokoladevaflerGI 45 · GL 21.6 per 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · GL 27 per 100 g belgian
Belgisk vaffel - GI 76 · GL 27 per 100 g merke: eggos
Eggo vafler
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Vaffel er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 frozen waffle | 38 g | 10.3 |
| 1 homemade waffle (4-inch diameter) | 75 g | 20.3 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 290 kcal |
| Karbohydrater | 35 g |
| Sukker (totalt) | 9 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 7 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Løselig | 0.4 g |
| Uløselig | 0.8 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 14 g |
| Mettet | 4 g |
| Umettet | 8 g |
| Natrium | 480 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Proteinkilde
- Lavt vanninnhold
- Høy glykemisk belastning
- Høyt innhold av tilsatt sukker
- Lavt fiberinnhold
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Vaffel?
Vaffel har en glykemisk indeks på 76 (Høyt). En stk (38 g) har en glykemisk belastning på 10.3; per 100 g er den glykemiske belastningen 27.
Er Vaffel bra for folk med insulinresistens?
Vaffel har en høy glykemisk indeks (76) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Bokhvetepannekaker.
Hvilken variant av Vaffel har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Vaffel i denne databasen har Fullkorns havregrynsproteinvafler lavest glykemisk belastning (13 per 100 g).
Sjekk Vaffel i Logi-appen, med din porsjon.
