cottage cheese
Lav GI
GL 2.1 per kopp (210 g) · GL 1 per 100 g
- Svært lav glykemisk belastning og indeks
- Høyt innhold av natrium
cottage cheese har en glykemisk indeks på 10 (Lavt). En kopp (210 g) gir en glykemisk belastning på 2.1.
Vurdert 31. juli 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #172179 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2 per 100 g Betydelig lavere innhold av sukker og høyere innhold av fiber, noe som gir en stabil blodsukkerrespons.
Gresk yoghurt med bær og chiafrø - Proteinrik cottage cheese med valnøtter og kanelGL 2 per 100 g Gir proteiner av høy kvalitet og sunt fett uten tilsatt sukker, noe som holder den glykemiske belastningen svært lav.
Varianter av cottage cheese
- GI 27 · GL 1 per 100 g albumin
Albumin Cottage Cheese - GI 35 · GL 1 per 100 g merke: bieluch
Bieluch helfet ost - GI 27 · GL 1 per 100 g blended
Blandet cottage cheese (lavfett, høyprotein) - Cottage cheeseGI 27 · GL 1 per 100 g pickledfull fat
- GI 35 · GL 1 per 100 g garlicherb
Cottage cheese med hvitløk og dill - GI 27 · GL 1 per 100 g small curd
Cottage cheese småkornet - GI 20 · GL 1 per 100 g broccolifilling
Dampet brokkoli og lavfett cottage cheese fyll
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
cottage cheese er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, large curd (not packed) | 210 g | 2.1 |
| 1 cup, small curd (not packed) | 225 g | 2.3 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 98 kcal |
| Karbohydrater | 3.4 g |
| Sukker (totalt) | 2.7 g |
| Naturlig | 2.7 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Løselig | 0 g |
| Uløselig | 0 g |
| Protein | 11.1 g |
| Fett | 4.3 g |
| Mettet | 1.7 g |
| Umettet | 2.6 g |
| Natrium | 364 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Svært lav glykemisk belastning og indeks
- God kilde til proteiner av høy kvalitet
- Minimalt bearbeidet meieriprodukt
- Høyt innhold av natrium
- Mangler kostfiber
- Inneholder melkeproteiner som kan utløse insulintopp hos enkelte individer
Oppskrifter med cottage cheese
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til cottage cheese?
cottage cheese har en glykemisk indeks på 10 (Lavt). En kopp (210 g) har en glykemisk belastning på 2.1; per 100 g er den glykemiske belastningen 1.
Er cottage cheese bra for folk med insulinresistens?
cottage cheese har et lavt glykemisk indeks (10), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av cottage cheese har lavest glykemisk belastning?
cottage cheese har lavest glykemisk belastning av alle varianter av cottage cheese i denne databasen (1 per 100 g).
Sjekk cottage cheese i Logi-appen, med din porsjon.
