Mager kvarg
Lav GI
GL 2.9 per kopp (246 g) · GL 1.2 per 100 g
- Ca. 12 g protein per 100 g for bare 68 kcal.
- Inneholder ingen kostfiber.
Mager kvarg har en glykemisk indeks på 30 (Lavt). En kopp (246 g) gir en glykemisk belastning på 2.9.
Vurdert 6. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert, menneskelig vurdert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1.4 per 100 g Skyr is just as thick and high in protein (11 g per 100 g) at a similar 62 kcal.
Skyr - GL 0.9 per 100 g Twaróg (curd cheese) is firmer and crumbly, with more protein (18 g) but also more fat, at 133 kcal per 100 g.
Twaróg - GL 1 per 100 g Cottage cheese works in the same bowls and spreads with 11 g of protein, though it is grainy and has 98 kcal.
cottage cheese - GL 0.4 per 100 g Plain Greek yogurt is a creamy, tangy swap for dips and breakfast bowls, with 9 g of protein per 100 g.
Gresk yoghurt
Varianter av Mager kvarg
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Mager kvarg er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 15 g | 0.2 |
| 1/2 cup | 123 g | 1.4 |
| 1 cup | 246 g | 2.9 |
| 1 tub (250 g) | 250 g | 2.9 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 68 kcal |
| Karbohydrater | 3.9 g |
| Sukker (totalt) | 3.9 g |
| Naturlig | 3.9 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Løselig | 0 g |
| Uløselig | 0 g |
| Protein | 12 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mettet | 0.1 g |
| Umettet | 0.1 g |
| Natrium | 40 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Ca. 12 g protein per 100 g for bare 68 kcal.
- Nesten fettfri (0,2 g per 100 g) og med lavt karbohydratinnhold (3,9 g): glykemisk belastning på ca. 1.
- Myk og mild, den fungerer godt i dipper, frokostskåler og til baking.
- Inneholder ingen kostfiber.
- Dessertvarianter med frukt, vanilje og sjokolade inneholder tilsatt sukker (12–16 g per 100 g), noe naturell kvarg ikke har.
Allergener
Oppskrifter med Mager kvarg
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Mager kvarg?
Mager kvarg har en glykemisk indeks på 30 (Lavt). En kopp (246 g) har en glykemisk belastning på 2.9; per 100 g er den glykemiske belastningen 1.2.
Er Mager kvarg bra for folk med insulinresistens?
Mager kvarg har et lavt glykemisk indeks (30), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Mager kvarg har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Mager kvarg i denne databasen har Laktosefri kvarg lavest glykemisk belastning (1 per 100 g).
Sjekk Mager kvarg i Logi-appen, med din porsjon.
