Gresk yoghurt
Lav GI
GL 2.5 per kopp (245 g) · GL 1 per 100 g
- Lav glykemisk indeks og belastning
- Lavt innhold av sunt fett
Gresk yoghurt har en glykemisk indeks på 11 (Lavt). En kopp (245 g) gir en glykemisk belastning på 2.5.
Vurdert 31. juli 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #330137 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Gresk yoghurt
- Gresk yoghurt (naturell, fettfri)GI 11 · GL 0.4 per 100 g thinned with water
- GI 11 · GL 0.4 per 100 g lactose free
Laktosefri gresk yoghurt (silt, lavfett, med probiotika) - Gresk yoghurtGI 35 · GL 1 per 100 g sheep milk
- GI 20 · GL 1 per 100 g alfredo sauce
Gresk yoghurt Alfredo saus (lett) - GI 20 · GL 1 per 100 g full fat
Gresk yoghurt helfet - GI 20 · GL 1 per 100 g coconut
Gresk yoghurt med ube-ekstrakt og ristede mandelflak - Gresk yoghurt med vaniljestang og stevia/munkefruktGI 15 · GL 1 per 100 g full fatvanilla
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Gresk yoghurt er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseskje | 15 g | 0.2 |
| 1 container | 170 g | 1.7 |
| 1 kopp | 245 g | 2.5 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 59 kcal |
| Karbohydrater | 3.6 g |
| Sukker (totalt) | 3.2 g |
| Naturlig | 3.2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Løselig | 0 g |
| Uløselig | 0 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 0.4 g |
| Mettet | 0.1 g |
| Umettet | 0.3 g |
| Natrium | 36 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lav glykemisk indeks og belastning
- Utmerket kilde til protein
- Minimalt bearbeidingsnivå
- Lavt innhold av sunt fett
- Mangler kostfiber
Oppskrifter med Gresk yoghurt
-
Açaí frokostskål, på lav-glykemisk vis 10 min · 11 ingredienser · lett -
Chana Masala med Agurkraita 30 min · 16 ingredienser · avansert -
Fylte egg med yoghurtfyll, røkt paprika og gressløk 22 min · 8 ingredienser · middels -
Lav-GI Bircher müsli med revet eple og valnøtter 250 min · 8 ingredienser · middels -
Lav-GI Chili con carne med to-bønnebase 40 min · 12 ingredienser · middels -
Lav-GI Coronation Kyllingsalat 25 min · 12 ingredienser · middels -
Lav-GI Lohikeitto: Finsk kremet laksesuppe 45 min · 16 ingredienser · middels -
Matcha Kjøleskapsgrøt 370 min · 8 ingredienser · lett -
Danske smørbrød — Lav-GI rugbrødsmørbrød 35 min · 19 ingredienser · middels -
Gresk yoghurt med honning og ristede valnøtter 10 min · 5 ingredienser · lett -
Yoghurt Panna Cotta med jordbær og blåbær 255 min · 8 ingredienser · middels
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Gresk yoghurt?
Gresk yoghurt har en glykemisk indeks på 11 (Lavt). En kopp (245 g) har en glykemisk belastning på 2.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 1.
Er Gresk yoghurt bra for folk med insulinresistens?
Gresk yoghurt har et lavt glykemisk indeks (11), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Gresk yoghurt har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Gresk yoghurt i denne databasen har Gresk yoghurt (naturell, fettfri) lavest glykemisk belastning (0.4 per 100 g).
Sjekk Gresk yoghurt i Logi-appen, med din porsjon.
