Naturell yoghurt
Lav GI
GL 4.1 per kopp (245 g) · GL 1.7 per 100 g
- Lav glykemisk belastning: ca. 1,7 per 100 g
- Alle karbohydratene er melkesukker (laktose): ca. 4,7 g per 100 g
Naturell yoghurt har en glykemisk indeks på 36 (Lavt). En kopp (245 g) gir en glykemisk belastning på 4.1.
Vurdert 31. juli 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #171284 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 0.4 per 100 g Greek yogurt is strained plain yogurt with about 9 g protein per 100 g, more than twice as much, and fewer carbohydrates.
Gresk yoghurt - GL 1.4 per 100 g Skyr gives about 11 g protein and only 0.2 g fat per 100 g for a similar 62 kcal.
Skyr - GL 1.4 per 100 g Kefir is a drinkable fermented milk with similar calories and live cultures, good for breakfast or smoothies.
Kefir - GL 1 per 100 g Unsweetened soy yogurt is a dairy-free option with a similar amount of protein and less sugar.
Soyayoghurt (usøtet, plantebasert)
Varianter av Naturell yoghurt
- GI 25 · GL 1 per 100 g vegan
fermentert plantebasert drikk - GI 35 · GL 1 per 100 g high protein
Høyprotein yoghurt - lavkarbo blåbæryoghurtGI 25 · GL 1.1 per 100 g blueberrylow carb
- helmelkyoghurtGI 35 · GL 2 per 100 g turkishfull fat
- laktosefri yoghurtGI 43 · GL 2 per 100 g lactose free
- GI 35 · GL 2 per 100 g high proteinvanilla
Vanilje proteinrik fettfri yoghurt - GI 36 · GL 2.5 per 100 g low fat
Yoghurt 2% fett
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Naturell yoghurt er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 5 g | 0.1 |
| 1 tbsp | 15 g | 0.3 |
| 1 pot (125 g) | 125 g | 2.1 |
| 1 container (6 oz) | 170 g | 2.9 |
| 1 container (8 oz) | 227 g | 3.8 |
| 1 cup | 245 g | 4.1 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 61 kcal |
| Karbohydrater | 4.66 g |
| Sukker (totalt) | 4.66 g |
| Naturlig | 4.7 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Løselig | 0 g |
| Uløselig | 0 g |
| Protein | 3.47 g |
| Fett | 3.25 g |
| Mettet | 2.07 g |
| Umettet | 1.18 g |
| Natrium | 46 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lav glykemisk belastning: ca. 1,7 per 100 g
- Ca. 120 mg kalsium per 100 g
- Fermentert med levende kulturer og uten tilsatt sukker i naturell form
- Alle karbohydratene er melkesukker (laktose): ca. 4,7 g per 100 g
- Moderat proteininnhold: 3,5 g per 100 g, ca. en tredjedel av gresk yoghurt
- Omtrent to tredjedeler av fettet er mettet: 2,1 g per 100 g
Allergener
Oppskrifter med Naturell yoghurt
-
Løkbhaji i airfryer 50 min · 12 ingredienser · middels -
Blodsukkervennlige banan- og havrepannekaker 25 min · 14 ingredienser · middels -
Makrell-, nypotetsalat med karse og pepperrot 40 min · 12 ingredienser · middels -
Gyllen ertesuppe med urtekrem med gressløk 90 min · 14 ingredienser · middels -
Omega-rik grønn power bowl med røkt makrell 20 min · 9 ingredienser · lett
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Naturell yoghurt?
Naturell yoghurt har en glykemisk indeks på 36 (Lavt). En kopp (245 g) har en glykemisk belastning på 4.1; per 100 g er den glykemiske belastningen 1.7.
Er Naturell yoghurt bra for folk med insulinresistens?
Naturell yoghurt har et lavt glykemisk indeks (36), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Naturell yoghurt har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Naturell yoghurt i denne databasen har fermentert plantebasert drikk lavest glykemisk belastning (1 per 100 g).
Sjekk Naturell yoghurt i Logi-appen, med din porsjon.
