Splitterter
Lav GI
GL 34.2 per kopp (190 g) · GL 18 per 100 g
- Høyt proteininnhold
- Moderat til høy glykemisk belastning
Splitterter har en glykemisk indeks på 32 (Lavt). En kopp (190 g) gir en glykemisk belastning på 34.2.
Oppdatert 3. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2 per 100 g De har et betydelig lavere innhold av netto karbohydrater sammenlignet med gule erter, noe som gjør dem ideelle for blodsukkerkontroll.
Lupinbønner blanding - GL 3 per 100 g De gir en mye lavere glykemisk belastning per porsjon, noe som resulterer i minimal påvirkning av insulinnivået.
Svart soyabønne-mel (hel) - GL 6 per 100 g Spiring forbedrer fordøyeligheten og senker den glykemiske responsen ytterligere sammenlignet med vanlige tørkede gule erter.
Spiret kikerter
Varianter av Splitterter
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Splitterter er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseskje | 12 g | 2.2 |
| 1 kopp | 190 g | 34.2 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 340 kcal |
| Karbohydrater | 55 g |
| Sukker (totalt) | 3.5 g |
| Naturlig | 3.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 16 g |
| Løselig | 4.8 g |
| Uløselig | 11.2 g |
| Protein | 23 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mettet | 0.3 g |
| Umettet | 1.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt proteininnhold
- Utmerket kilde til fiber
- Lav glykemisk indeks
- Moderat til høy glykemisk belastning
- Høyt innhold av karbohydrater
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Splitterter?
Splitterter har en glykemisk indeks på 32 (Lavt). En kopp (190 g) har en glykemisk belastning på 34.2; per 100 g er den glykemiske belastningen 18.
Er Splitterter bra for folk med insulinresistens?
Splitterter har et lavt glykemisk indeks (32), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Splitterter har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Splitterter i denne databasen har kokt ertegrøt lavest glykemisk belastning (6 per 100 g).
Sjekk Splitterter i Logi-appen, med din porsjon.
